早上喝水減肥法 幾杯水就能瘦下來

喝水的好處有很多， 同樣也有助於減肥。 對於減肥來說， 喝水的作用有兩個， 一個是飽腹， 另外一個是排毒。 每天至少八杯水， 促進身體新陳代謝，

排除體內毒素， 多餘的體重自然就減下來了， 晚上肚子餓的時候一杯水， 健康補水又不長胖。 下面我們就來從這兩方面具體說說為什麼喝水能減肥和怎麼樣喝水才能減肥的問題。

喝水減肥的第一個原因是排毒， 這也是最重要的一個原因，

體內毒素淤積太多， 營養無法得到有效的吸收。 喝水可以清洗腸胃， 促進消化， 每天最佳的排毒時間是在清晨起床後， 每天早起10到20分鐘喝一杯熱水走一走， 一般都可以排除淤積在身體裡了一夜的毒素。 第二個原因是飽腹感， 喝水可以讓肚子有飽腹的感覺， 吃的會比較少， 但是這時候也不能不吃肉， 要搭配均衡， 只是總量減少了一些， 這樣可以控制飲食來減肥。

喝水減肥要注意的有以下幾個問題:首先， 不論是冬天還是夏天， 再熱的天氣都要喝熱水， 不能喝冷水， 這樣刺激腸胃反而會讓新陳代謝系統變得更加差， 而且喝水不要馬上就一大口的喝完一杯， 要小口小口的慢慢喝， 讓水有一個緩緩流入體內的過程。 喝水的時間也是有將就的， 最好的喝水時間其實是早上起來的時候， 第一件事就是先弄一杯熱水慢慢喝下去， 這樣早上補水飽腹排毒， 是清洗腸胃的最好時間， 如果要增加飽腹感， 在飯前喝一杯或者半杯水， 晚上最好不要喝， 防止水腫。 【伊秀原創未經允許，

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