雖說男生胖點沒關係， 但如果身材比例嚴重失調， 例如出現典型的梨形身材， 下半身過度壯實， 顯得人很笨拙， 這時候男生也需要瘦腿啊!如何男生瘦腿就是一個最令人關注的問題。
如何男生瘦腿?男生粗腿藉以運動、按摩的手法瘦腿並沒有很好的效果。 最好的辦法還是採用整形瘦腿。 男生腿粗的原因大多是因為運動之後沒有適當的放鬆肌肉， 導致肌肉發達， 肌肉線條不流暢， 形成粗壯的腿。 對付這種肌肉腿最好的辦法是注射BOTOX瘦腿， 針對肌肉腿有很不錯的療效。
如何男生瘦腿?有些粗腿還因為脂肪的過度堆積形成的。 這時可以採用水動力個性環形吸脂術進行瘦腿， 對腿部進行微創吸脂， 吸出多餘的脂肪， 達到瘦腿的目的。
如何男生瘦腿?不管是哪種方法， 最重要的是適合自己的。 關於如何男生瘦腿這個問題最好還是到醫院諮詢專業醫生，
如果整條腿都是要快速瘦的男生， 下面的介紹的分腿深蹲、分腿馬步和曲腿運動就很適合了。
1、曲腿運動
四肢著地， 前臂穩固地放在地面上， 抬起右腿伸向空中， 保持和地板平行並和臀部成一條直線的姿勢， 收緊腹部， 雙目平視前方， 慢慢地將右腿向身體背面彎曲， 堅持兩秒鐘之後放回原位。 做10-12次之後換腿。
2、分腿馬步
右腿向前跨出30-45釐米， 左腿在後， 手握1-4公斤啞鈴， 雙手下垂放在身體兩側， 保持腰部挺直， 腹部緊縮， 目視前方。 緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止， 保持這個姿勢兩秒鐘後恢復到開始位置。 進行10-12次之後換腿練習。
3、分腿深蹲
兩腳分開站立， 距離略寬於雙肩， 足尖向前。 根據自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置於雙肩， 保持腰部挺直， 腹部收緊， 目視前方。 緩慢下蹲， 直到大腿與地板幾乎成平行角度（膝蓋可向前彎曲但不能越過足尖）， 保持這個姿勢兩秒鐘， 之後恢復到站立姿勢。 每組10-12次， 做兩組即可。
1、分腿運動法
兩手撐腰。 兩“膝蓋”上提， 下面分兩步運動。
a.前伸運動：一腳向前伸出（腳跟呈直線方向運動）足跟在運動中抬起， 腳尖抵地， 用力收縮小腿肌肉。 然後直線收回， 整個腳掌著地， 接作外展運動。
b.外展運動：仍以足跟為直線外展， 足跟在運動中抬起， 腳尖抵地， 用力收縮小腿肌肉。
2、搓揉小腿法
坐位， 小腿肌肉放鬆， 用雙手掌搓揉小腿肉。 手法宜輕柔， 做二至三分鐘。
3、踮腳跳躍法
兩腳站法同上述。 兩手撐腰， 用雙腳前掌起跳， 下落時， 先前腳掌著地， 然後全腳掌著地， 再踮腳起跳。
