劉濤十年前照曝光 女人堅持做這些事不易老

劉濤十年前照曝光， 除了皮膚有點黑之外， 身材曲線和現在是相差無幾！女人能在十年裡保持這樣好的身材， 也確實不容易。

尤其是做了媽咪的女人， 職業女性的繁忙很容易讓身材走樣。 想要永葆青春， 女人堅持做這些事情才是最重要的！

方法一：不亂吃東西

女人天生就是吃貨， 對美食、甜品都難以抗拒， 但正是放縱的心， 讓身材變得越來越胖， 走樣的速度也是一兩個星期的事情。

控制住想要亂吃的心， 才能從根本上減少攝入的脂肪量。 尤其是辛辣、煎炸、肥膩的食物， 是萬萬不能再吃的！

方法二：每天運動

愛運動的女人身材不會太差， 不管是單純的做有氧運動， 還是熱愛做力量訓練， 它們都是維持身材曲線， 保證脂肪不亂長。

每天運動看起來很麻煩， 但卻能保證大家的好身材。 像跑步30分鐘， 步行一萬步， 又或者是跳繩20分鐘等等， 都是日常生活中我們能做到的事情。

方法三、養生美顏

女人不補， 自然很容易變老。 所以女人要對自己好一點， 滋陰補身的東西都不能少！主食的話可以吃豬蹄、黃豆和海鮮， 這些食物裡面都有豐富的蛋白質和微量元素， 能補充身體所需。

女人對自己不好， 歲月自然是讓你很難看， 所以愛自己才是重要的！