上班族每天需要至少8個小時都在辦公室， 坐著的時間太久， 下半身肥胖就會越來越嚴重。 這就是很多朋友為什麼上半身看上去很瘦，
1、呼吸新鮮空氣
感覺停留在辦公桌前會讓你感到筋疲力盡， 不妨學會遠離工作臺， 出去呼吸新鮮空氣和陽光，
2、喝綠茶
一天裡最好不要喝超過兩杯的咖啡， 因為身體上會承受不了， 而且還會產生依賴性。 如果已經喝了一杯的咖啡， 那就可以改為喝綠茶。 清新的茶葉泡出來的茶水， 氣味更加的芬香， 而且綠茶的提神效果不輸咖啡。 還能幫助排毒瘦身， 減輕腸胃裡的油脂。
3、整理你的工作空間
當你的辦公桌（或收件箱）看起來就像是一個戰場， 這都會導致你感到緊張和消滅。 每天花幾分鐘時間整理一下， 理順工作內容， 這樣內心會覺得更加的平靜。 定期清理垃圾， 也能幫助減肥瘦身， 這點大家要多去做一下。
4、不能亂吃零食
工作一整天， 難免會肚子餓， 尤其是午飯吃的不多的朋友， 一到下午3、4點， 還會容易犯困。 這時候怎樣選擇零食才能不長胖？推薦無油原味梳打餅、水果沙拉、纖麩餅等等。
