春天來了， 天氣漸漸變暖， 一身的贅肉是藏也藏不住啦~又到了吃貨們苦惱身材的時候了， 對於管不住嘴又瘦不下身的吃貨們來說， 這簡直是一大難事。 愛吃甜食的小夥伴， 小編為你們帶來了紅豆減肥的正確打開方式， 快來看看吧~
紅豆
吃紅豆的好處
紅豆更是女性健康的好朋友， 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆， 還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期婦女多食紅豆， 可促進乳汁的分泌。 紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用， 能治肺燥、乾咳， 提升內臟活力， 增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分， 外調加上內養， 才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆好處多
紅豆減肥的吃法
1. 製作及飲用方法
① 把60g的紅豆洗乾淨後， 用900ml的水浸泡一個晚上。
② 把已膨脹的紅豆及水用大火加熱， 水滾開後再用中火煮30分鐘。
③ 冷卻後的紅豆非常容易變壞， 一定要放在冰箱冷藏!
④ 冷藏後， 可以1天喝3次、每次在飯前喝1杯紅豆水， 肚子便會有飽腹感， 可以防止吃得過多， 有效控制食欲。
紅豆功效強
2. 功效
① 有非常好的利尿效果， 能夠使體內不必要的水份及鈉排出， 有效消除水腫!
② 含有大量維他命B1， 能夠把脂肪轉換成能量， 舒緩疲勞!
③ 紅豆的鈣含量比其他穀物多10倍， 即使在減肥中， 肌膚仍然能保持光滑!
紅豆減肥
3. 注意事項
① 紅豆水排水利強， 所以體型纖瘦的人避免飲用。
② 紅豆水不能1天喝5杯以上。
③ 這方法對於雙手溫暖的人沒有問題， 可是本身手腳冰冷的人喝紅豆水後有可能引發腎病， 因此應該避免飲用!
紅豆具有消除水腫的功能， 不但養心補血還排毒減脂呢!看了這麼多關於紅豆的減肥做法， 你有沒有學起來呢~酷愛喝紅豆湯、愛吃紅豆蛋糕的小夥伴不妨試一試以上的幾種做法，
