對於女人來說， 想要擁有苗條的身材是每個女生的夢想， 正逢春季的到來， 又是減肥的好時機， 那麼春季怎麼減肥效果好呢？下面為大家揭秘下， 一塊來看看吧。
清晨空腹吃蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 果膠能夠稀化糞便， 吸收更多的水分， 不讓身體便秘。 而且能夠起到調節腸胃的作用， 使大便暢通排出廢物， 而身體營養也能得到相應的補充， 起到自然收腹的作用。
有些人喝優酪乳會導致腹瀉， 這是因為優酪乳中含有益生菌， 可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵， 生成的有機酸會促進腸道蠕動。 只是切記不要過量， 過多的攝入很容易發胖的。
喝蜂蜜水排便
在眾多減肥方法中， 蜂蜜減肥法相信大家都沒有聽說過， 但是不可否認它確實能夠起到減瘦肚子的效果。 蜂蜜裡含有豐富的果糖， 而果糖具有潤腸通便的功效。 每人每天攝入50克果糖並喝足量的水，
平躺， 手自然放在身體兩側， 背部緊貼地面， 一條腿向前伸直， 另一條腿向身體收緊， 好像輪流踩腳踏車一樣。 伸直的腿儘量接近地面， 利用腹斜肌力量向異側收緊收起身體， 每個動作到位， 兩側保持平衡， 保持勻速配合呼吸。
腹部按摩
按摩減肥是最基本的， 效果也是肉眼能見的。 沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈， 每次十圈， 並加強肚臍左下角， 右上角和左下角三個角落點。 每天睡覺前配合使用外用減肥產品波顏婷， 按摩按摩十分鐘左右， 減肥效果會更好。
早餐喝咖啡
娛樂圈中的女星是怎麼保養身材的呢？她們大多數早晨都會喝一杯黑咖啡， 因為咖啡有利尿、消除腫脹的作用。
1、減重不可太快速。 以現有需要量每天減500~1000大卡，
2、維持均衡的營養。 選擇多種類的食物， 不可絕食或禁食某一種類食物。
3、改變進餐的程式。 先喝湯， 喝完湯後再吃蔬菜， 最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。
4、進餐應定量， 細嚼慢嚥， 宜專心進食， 勿同時看書或電視， 以避免無意中飲食過量。
5、烹調方法儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法， 避免油煎、油炸。
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