每天堅持跳繩能長高嗎 運動前需要注意什麼

跳繩是一項簡單的體育運動， 它既可以在室內、也可以在室外， 所以受到了很多人的青睞。 雖然我們對跳繩這項運動都不陌生，

可是我們卻不能肯定跳繩是否真的有減肥、增高的效果。 今天小編就可以肯定的告訴大家， 跳繩是一項最簡單的增高運動， 可是並不是每個人跳繩都可以長高的。 如果你已經過了長身體的年齡， 那堅持跳繩也拯救不了你的身高。

跳繩對於不同的目的，

也會有不同的跳法。 如果你想增高的話， 在跳繩的時候就不應該單純追求數量上的多少， 而更應該看重自己跳繩的高度。 跳繩能夠增高的原因就是因為在我們在跳的過程中， 可以拉伸腿上的肌肉， 這樣更有利於刺激骨胳的生長。 如果你想減肥的話， 在跳繩的時候則更應該注意自己跳繩的時間以及數量， 最好每天堅持半個小時。

相信不少的朋友都試過， 在跳完繩之後覺得身體有點不舒服， 造成這種現象的原因就是你們在跳繩之前沒有注意。 跳繩看似是一項簡單的運動， 可是實際上它也有很多必須注意的事項：一、如果你剛吃完飯的話， 千萬不能立即跳繩， 這樣會引起胃部的不適， 輕則噁心嘔吐， 重則有可能患上盲腸炎。 二、在跳繩之前， 最好先放鬆自己的手腳， 最好能夠做3到5分鐘的熱身運動， 這樣可以避免運動激烈而扭傷。 三、選好合適的場地， 儘量挑選草地這些比較軟的地方。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】