熱衷於減肥的人士， 很多都嘗試過喝水減肥法， 即通過飲水來達到減肥的目的。 研究表明， 喝水能夠促進血液迴圈， 加快人體新陳代謝，
要想喝水減肥法能達到效果， 必須遵循適時適量的原則。 一天中第一次喝水的時間應該是在起床後， 經過一夜的消化， 我們需要及時清理腸胃， 這時候來一杯淡鹽水， 對於減肚腩是最有效的。 第二個必須要喝水的時間就是午飯和晚飯之前， 前面已經說過飯前喝水的好處。 其他時間能保證每個小時的水分補充就可以了， 不需要隨時猛喝。
除了日常的喝水外， 運動後也一定要補充水分。 因為運動後， 脂肪開始加速燃燒， 脂肪的燃燒是一定需要水的。 而且需要注意的是， 我們指的喝水， 一定是純淨水， 千萬不能用茶類或者飲料等來代替， 否則等於沒喝。 另外不能喝水的時間也要注意， 晚上十點過後就不能再喝水了， 否則會增加腸胃和泌尿系統的負擔， 如果起夜的話， 會導致睡眠品質變差， 讓身體新陳代謝無法有效完成。 這樣不但不能減肥， 還會起反效果哦。 現在大家知道怎麼正確地喝水了吧， 希望大家都能一起邊喝邊瘦！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
