減肥方法有很多種， 有些方法使人餓到極限最終導致放棄， 有些方法又因減肥週期太長見效又慢而讓人無法堅持， 下面這七種減肥方法不傷身體又不用長期堅持，
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。
此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好， 補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機，
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!
蘋果減肥法
這個方法只適合三天， 因為過長的使用蘋果減肥法， 身體會超負荷運行， 適得其反。
做法：三天裡每一頓都要包含一個蘋果。 由於蘋果熱量低， 多吃也不會長胖。 而且還能改善皮膚乾燥額症狀。 不想只是生吃蘋果， 也可以做成蘋果汁、蘋果沙拉進食。
苦瓜減肥法
吃得苦中苦， 方為人上人。 吃苦的食物， 對於身體的好處可是數不勝數。 每天都吃兩根苦瓜， 一周下來， 保准瘦掉4斤。 而且苦瓜能清腸排毒， 適合便秘或者排便不規律的人。
