一、番茄芹菜汁， 美食原料：番茄200克， 西芹半根， 檸檬汁兩大匙。 這杯果汁用了約兩顆番茄喝了會有飽足感。 美食做法：將蕃茄和美國芹菜切塊，
二、生菜汁。 美食原料：生菜50克， 白菜100克， 奇異果1個， 檸檬1/4個。 減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁。 許多水果的糖分很高， 所以量不能放太多。 美食做法：將生菜撕成小塊， 白菜切成塊， 奇異果和檸檬去皮後塊。 全部放進榨簋機中榨汁。
三、冬瓜汁， 美食原料：冬瓜150克， 蘋果100克， 檸檬半個。 冬瓜可以利尿， 是很好的減肥食品， 但體質冷的人， 不可以吃太多。 美食做法：用鹽搓洗冬瓜皮， 然後用水沖洗乾淨， 將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊， 擠入檸檬汁， 加水和糖漿用攪拌機打碎即可。
荔枝蘋果鮮汁(荔枝， 蘋果， 蜂蜜)， 原料：荔枝100克， 蘋果250克， 蜂蜜。 制法：蘋果洗淨， 削皮去核， 切塊。 荔枝去殼， 去核取肉， 荔枝和蘋果一起放入果汁機， 攪拌成果汁， 再加入蜂蜜， 拌勻即可。
功效：荔枝能補腦健身， 開胃益脾， 有促進食欲之功效。 擁有豐富維生素的荔枝和蘋果， 可促進微細血管的血液迴圈， 防止雀斑的發生， 令皮膚更加光滑。
第一天：番茄蘋果汁(番茄， 蘋果， 檸檬汁， 乳酸飲料)。 原料：番茄250克， 蘋果150克， 檸檬汁、乳酸飲料
制法：
1、蘋果去皮核切塊， 番茄切塊， 一起放人榨汁機中榨成汁， 倒入杯中。
2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料， 攪勻， 加以裝飾即可。
功效：蘋果清香甜脆， 色澤鮮， 富含糖類。 富含各種維生素和礦物質的蘋果， 對於肌膚的美麗光澤， 與保持身體健康的正常運作，
