瘦大腿肚的最快方法 三個動作讓你快速瘦
大腿贅肉最多的內側：
下蹲動作是最快燃燒大腿內側脂肪的一個動作， 調整好呼吸然後把雙腳打開與肩同寬，
影響美觀的大腿前側：
大腿前側的贅肉非常影響女生正面的形象， 而踏板運動是減掉大腿前側贅肉最快速的好方法。 在左腳繃緊的情況下右腿膝蓋前彎向內側畫圈， 此動作反復交換做6組， 並且記住每個動作一定要做到位， 這樣才有效果哦!
煩人的大腿後側：
大腿後側的贅肉令不少美眉煩惱不已， 特別是穿緊身牛仔褲時特別影響形象。 站在有固定扶手的地方， 左腿站直， 右腿保持直線向後慢慢踢腿， 此動作反復交替做6組。
這三組只要持之以恆，
