為你揭穿減肥奶昔的騙局 奶昔不能減肥反而能增胖

奶昔能減肥嗎？

不少人推崇這一種減肥方法， 為了方便， 更有人會從市場裡夠買代餐奶昔。 用這些奶昔取代正餐， 或許能讓你一下子瘦下來，

但是反彈的速度也是驚人， 還會帶有其他副作用。 新聞裡就曾報導過一女士就通過吃代餐奶昔在一個月內瘦了十幾斤， 但是在吃了三個月後， 該女士就出現了頭暈、頭痛症狀。

而專家表示， 奶昔減肥屬於一種饑餓療法， 長期以往， 容易造成厭食。 另外， 對於一些本身體質有問題或有慢性疾病的人， 更加不應該採用這種減肥方法。

其實， 奶昔本來是由牛奶、冰淇淋成分和水果為材料做成， 並不具有副作用， 一些人在吃奶昔出現不適應情況， 主要是吃的方法不對。 首先， 並不應該用奶昔來取代正餐， 其次， 最好是吃由水果和牛奶自製而成奶昔， 而非是市場上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

奶昔減肥現在備受減肥人士的追捧， 有很多人都喜歡購買一堆的代餐奶昔， 然後一直不吃飯以此來減肥。 奶昔減肥本身是沒有副作用的， 因為天然的牛奶和霜淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果， 喝了是對人體有好處的。 但是現在往往很多人為了達到快速瘦身的目的，

就去服用市場上的奶昔減肥產品， 這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時， 不減少營養素的攝入。 可以試用， 但要注意每日熱量攝入不能少於1200kcal。

而且減肥的效果是因人而異的， 不過按科學減肥的速度， 一周減1?2斤是比較合理的。 切不可盲目追求速度。

而且減肥產品畢竟不是食品， 如果當成食物來食用， 長期以往會對身體健康產生影響。 如果是要減肥的話， 建議應該健康減肥， 不宜藥物減肥， 通過控制進食熱量， 積極運動鍛煉才是科學的減肥辦法。 多吃水果和蔬菜， 這樣的情況才不容易反彈， 吸脂減肥也可能會反彈的。