1、調和腹部
這個腹部按摩減肥法動作很簡單， 就是把手用力的放在腹部， 另外一隻手在上面， 然後圍繞肚臍進行順時針的按摩、打圈， 用力適中就可以了， 這是幫助我們來燃燒脂肪、排毒、排水的最佳方法， 大範圍的來打圈可以更好的促進我們的大腸的蠕動效果， 還可以調節消化以及排泄功能。
2、淨化腹部
圍繞肚臍找到上下左右四個點， 然後圍繞著幾個點來按摩， 最好實際中用力來按摩， 每個點都可以打10個圈以上， 這個大面積的大圈作用是對我們腹部進行局部塑造的作用， 可以刺激我們身體的血液新歡， 讓多餘的脂肪燃燒， 毒素以及水份都可以代謝掉了。
3、腰部排水
兩個大拇指從外向內來打圈， 類似按壓的手法， 可有效的促進體內巡夜迴圈， 加速多餘的水份的排泄作用， 我們自己就可以來做這樣的運動了， 讓您的腰肢更加的纖細。 可以重塑我們要不， 針對性的刺激脂肪的代寫， 加速脂肪分解作用。
4、淨化臀部
這個手法適合在我們腰部脂肪比較厚的地方， 用手掌來打圈用力， 建議最少十次以上， 這個方法適合長期坐辦公室的女性朋友們， 尤其是想要擺脫自己脂肪的女性， 這個運動將會有效的花結脂肪， 加速脂肪的分解作用， 這些按摩方法一定要長期的堅持， 每週至少三次以上， 另外我們還要堅持與飲食、運動配合效果才會更好， 才可以解決我們身上多餘的贅肉呢， 打造美好曲線勾勒出來。
對於按摩減肥的方法， 其速度以及力度都要注意，
