我們會因為各種各樣的問題， 比如說一直的熬夜， 上火啊什麼的， 突發情況太多了， 我們的皮膚， 僅僅靠著護膚品是遠遠不夠的， 為了組織皮膚的惡化， 可以用以下的食物來試試， 它們可以讓你的皮膚恢復健康， 同樣有著你想不到的美膚功能， 可以緩解不同的原因而引起的皮膚惡化。 下面來一起看一下吧。
葡萄柚：生成膠質、 維他命C、茄紅素
在蔬果裡面，
葡萄柚的營養是非常的多，
裡面有著膳食纖維與維他命C。
而膳食纖維是對於腸胃清理有很大幫助的，
裡面的維他命C對於皮膚的美白是很有好處的，
如果你經常出遊，
而且也不想讓自己的皮膚被曬黑，
那麼多吃吃葡萄柚也是不錯的選擇，
因為它可以美膚。
另外，
葡萄柚還可以收縮我們的毛孔，
加速還原皮膚的組織。
功能很多，
十分的適合我們用。
地瓜：胡蘿蔔素、消炎、抗痘
地瓜的營養是很豐盛的，
裡面有胡蘿蔔，
可以讓肌膚再行，
更新細胞裡面老的角質。
根據相關的驚豔，
地瓜裡面又有著抑制劑的成分，
它可以對皮膚的消炎還有祛痘有一定的效果。
因此，
如果你是最近壓力比較大的，
熬夜情況又很多，
或者是你臉上有著長痘的現象，
多吃地瓜說不定就可以幫助你抵制臉上面的災難呢!
西瓜：保濕
現在有很多的西瓜上市了，
西瓜裡面的水分很充足，
不但有著豐富的維他命C，
還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸等，
這些成分有哪些功能呢，
它們對於皮膚的美白是很有效果的。
其次，
西瓜裡面的茄紅素的含量很高，
面對夏天強強的紫外線，
會讓你減輕對太陽的曬後疼痛，
可以起到防曬的功效。
杏仁：補充維他命E
在杏仁裡面，
有著很多的脂肪油，
還有維他命A、維他命E等，
在美容界都是視它為珍品的成分。
它們可以幫助肌膚實現氧化，
可以抑制一些黃褐斑，
讓你的肌膚更加的光滑。
它也是細胞膜的秘密武器，
對於指甲可以起到很好的修復作用。
並且，
能夠抗衰老，
提高自身的免疫力。
