夏季吃什麼祛斑 靚麗肌膚吃出來

小吃街上人滿為患， 尤其女性居多。 這說明了女人除了愛美也是愛吃的。 有很多人被稱為吃貨呢， 但是女性也要學會吃才行。 如果吃的食物不當， 很容易導致臉上長斑。 下面小編就為你介紹吃什麼祛斑。
一、番茄 吃法：如果想要攝入番茄的全部營養， 最好是生吃。 生吃膩了， 也可以做菜。 當下最經典的菜就是番茄炒雞蛋了。 是很美味的一種食物。 功效：番茄中含有豐富的維生素c， 因此可以漂白黑色素， 令肌膚變的白嫩， 有效祛斑。
二、黃瓜 吃法：黃瓜是適合生吃的食物， 如果加熱就會破壞一部分的微量元素， 令營養元素流失。 功效：黃瓜中鉀鹽的含量比較多， 還有胡蘿蔔素、各種維生素和蛋白質等， 可以養顏美容， 美白肌膚， 淡化斑點。
三、檸檬 吃法：檸檬可以直接吃， 也可以榨成汁。 Mm可以把檸檬切成塊， 放在榨汁機裡榨汁， 再放點冰糖就是一種很美味的飲料了。 功效：檸檬冰糖汁很多女性都喜愛， 不僅是因為清爽， 還因為它含有豐富的磷、鈣等， 對於美白肌膚、祛斑有很好的功效。 四、胡蘿蔔
吃法：有的mm不喜歡生吃胡蘿蔔， 可以把它榨成汁， 這樣喝起來就很有味道了。 功效：胡蘿蔔中維生素比較豐富， 其中維生素A原不僅可以潤滑肌膚， 還能預防雀斑， 防止肌膚乾燥。