抗衰老食物推薦 留住青春如此簡單

衰老是每個女人都害怕的， 誰不想永遠保持青春， 但是歲月的痕跡我們是無法阻擋的。 可是我們可以通過一些飲食來延緩衰老。 下面就為你介紹抗衰老食物， 讓你留住青春。
抗衰老食物一、堅果類 mm可以多吃些花生、芝麻、核桃等， 這些食物都屬於堅果類。 富含豐富的維生素E， 具有很強的抗氧化作用， 能防止黑色素沉著， 淡化斑點， 延緩衰老。
抗衰老食物二、鮮棗 鮮棗裡的維生素c成分能美白肌膚， 防止肌膚氧化， 還能提高彈性， 避免了肌膚鬆弛。 日常飲食中， 也可以多吃些富含維生素c的蔬菜和水果， 擊退色斑， 令肌膚白皙。 抗衰老食物三、海帶 大家都知道海帶是從海洋裡採集出來的， 含有大量的鐵元素， 可以補血， 令臉色紅潤， 對人體是很有好處的。 另外， 含有的碘元素還能促進新城代謝， 讓你精神煥發。 抗衰老食物四、豬皮
現在越來越多的人喜歡吃豬皮， 是因為知道了它裡面富含膠原蛋白， 能提高肌膚彈性， 令肌膚彈潤飽滿。 就算吃多了， 也不會發胖。