女人吃什麼抗衰老 不可錯過的4種食物

當年齡增長， 肌膚就會開始鬆弛， 慢慢的出現皺紋， 也就是衰老的徵兆。 那麼如何抵抗衰老擁有緊致肌膚呢？多吃一些抗衰老的食物是很有必要的， 它們能幫助你延緩細胞衰老的時間。 小編這就為你介紹女人吃什麼抗衰老。
一、魚皮 當肌膚老化， 說明膠原蛋白已經流失， 為了還原肌膚的年輕態， 就需要補充膠原蛋白。 魚皮中的營養成分能補充彈性纖維， 讓肌膚充滿彈性， 令肌膚緊致。
二、優酪乳 優酪乳在我們日常生活中再平常不過了， 它的口味鮮美， 不像牛奶那麼難喝。 優酪乳作為一種健康食物， 每週喝3-5次優酪乳對緊致肌膚是很有幫助的。 三、番茄 番茄中含有的番茄紅素具有很強的抗氧化性， 能抵抗自由基， 防止肌膚受到氧化， 延緩衰老。 還能幫助抵禦紫外線， 呵護肌膚。 一個星期吃3-5次就可以了。 多吃也無害的。 四、豆類食物
豆類食物營養元素非常多， 它不僅能緊致肌膚， 讓肌膚擁有彈性， 還能促進女性荷爾蒙分泌， 提高細胞活力。 一個星期吃3-4次即可。