如何抗衰老 未雨綢繆讓青春駐足

抗衰老不是一時的功課， 是女人一生中的都要做的。 如果你想一直擁有美麗的容顏， 從25歲就要開始保養， 這樣會比三十歲保養效果好的多。 小編這就教你如何抗衰老， 為以後的歲月做好準備， 始終讓青春駐足。
如何抗衰老？ STEP1、早上起床後喝水 早上起床， 口乾舌燥， 這個時候身體經過晚間的代謝， 已經嚴重缺水了， 因此要多喝水。 水喝足了才能幫助排出體內的毒素。 小編在此推薦的是檸檬水， 檸檬水具有美白抗氧化的作用。 STEP2、冷水洗臉 女性早上起床後洗臉的話， 可以用冷水洗臉， 這樣不僅會提高肌膚免疫力， 還能緊致肌膚。 含有的氯比熱水中的濃度低， 有益於皮膚的保養。
STEP3、必須要吃早餐 有的女性有賴床的習慣， 鬧鐘響了很久還沒起床， 等到起來的時候時間就不夠了， 於是就沒有吃早餐直接上班。 這種習慣是不好的。 小編在此推薦燕麥粥， 富含的維生素b可以潔膚和抗壓， 對神經系統是非常有益的。 STEP4、攝取纖維素 在日常的飲食中， 女性要多攝取膳食纖維， 纖維素具有排毒、通便的功效， 有益於皮膚的保養。 其中筍類食物就含有大量的纖維素。 還有辣椒、松蘑等。 STEP5、勤潔膚 女性要養成清潔肌膚的習慣！即使皮膚在睡覺的時候也不會停止代謝， 是會分泌出髒物的， 如果不及時清理， 膚色就會變暗， 衰老就會提前到來。
STEP6、按時作息 成人正常的睡眠時間是7-8個小時， 因此女性要養成良好的睡眠習慣， 保證睡眠充足， 才能緩解大腦和肌膚疲勞， 讓身心都休息好。