吃什麼水果可以美白 讓肌膚細嫩又光滑

每個mm都想擁有好膚質， 即使不抹粉底也可以白。 那麼吃什麼水果能美白呢？下面這就告訴你可以美白的幾種水果， 吃了就可以讓你的肌膚從裡到外看起來都白白淨淨。
一、櫻桃 櫻桃富含蛋白質、糖、β胡蘿蔔素、鐵等營養元素。 其中的鐵元素具有活血的作用， 可以讓你的肌膚看起來非常紅潤；β胡蘿蔔素及維生素C會滋潤你的肌膚， 讓肌膚充滿活力。 因此， mm多吃櫻桃可以讓皮膚白嫩、紅潤、充滿彈性哦！
二、荔枝 荔枝含有的維生素C和鐵都可以讓肌膚氣色紅潤， 具有很好的美白效果。 另外， 荔枝還含有糖、蛋白質、果膠等營養元素， 可以補充身體營養， 增強免疫力。 但是荔枝火氣大， 容易長痘痘， 所以mm不要吃多， 適量就好了。
三、芭樂 芭樂含有的維生素c非常豐富， 因此美白效果是其他水果的好幾倍， 而且又不容易上火， 吃多了也沒事。 另外還含有果糖、葡萄糖等營養， 可以補充身體能量。 因此， 芭樂是美白水果中必不可少的。 四、番茄
番茄在生活中隨處可見， 可以生吃也可以炒菜吃， 也可以熬湯喝， 做法多多。 它有很豐富的礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 還有維生素， 這些元素都是身體的必須元素。 另外， 番茄還有保護維生素c的作用， 因此多吃番茄， 就可以變成白美人哦！ 除了以上幾種水果外， 夏季盛產的時令水果也富含維生素c， 具有很好的美容效果， 多吃它們能夠讓你的肌膚水嫩， 白皙無瑕。 水果有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等。