女人抗衰老養顏食譜 維持年輕肌膚不是夢

良好的皮膚不僅要靠外在保養， 內調也是很重要的。 當下流行的女人抗衰老養顏食譜就是抗衰老的秘密武器， 可以幫你調養氣血， 增強體質， 讓肌膚保持年輕的狀態。
養顏食譜一、仙人粥 功效：這款仙人粥中的何首烏具有抗衰老的功效， 它能益氣補血， 有效預防衰老， 提高人體免疫力。 材料：30~60g何首烏， 60g粳米， 3~5枚紅棗， 適量紅糖。 做法：首先煎好何首烏， 把汁液倒入鍋裡， 與粳米和紅棗一起熬制， 等到熟的時候加入適量紅糖， 攪拌均勻即可。
養顏食譜二、芋頭燕麥粥 功效：芋頭燕麥粥含有的燕麥膠能抑制膽固醇， 不讓體內膽固醇過量， 還能有助於膳食纖維的吸收， 具有排毒養顏的功效。 材料：50g芋頭和燕麥米， 少量蜂蜜， 淨水適量。 做法：芋頭洗淨之後切成塊， 然後放到鍋裡；燕麥米多洗幾次， 直到水變清為止， 接著倒入鍋裡。 加入適量清水， 一起熬成粥即可。 養顏食譜三、低脂羅宋湯
功效：低脂羅宋湯中的胡蘿蔔和番茄都是美容的佳品， 富含的維生素和胡蘿蔔素可以令肌膚細膩光滑， 預防粗糙和皺紋。 材料：1個胡蘿蔔和番茄、1/4檸檬、捲心菜半個、1湯匙蒜蓉、洋蔥(切小塊)1個。 做法：把胡蘿蔔、番茄洗淨切成塊， 然後將捲心菜切好， 加上以上所有材料都放入鍋裡， 倒入適量清水， 一起煲湯。 1個小時後再加入少量的鹽和胡椒。