女人抗衰老吃什麼 五大抗衰老食物集錦

隨著年齡的增長， 昔日細膩的肌膚變的鬆弛， 也出現了皺紋， 於是越來越多的女性關注抗衰老， 也嘗試了很多方法。 今天小編就為大家介紹飲食方面女人抗衰老吃什麼， 好讓你重塑緊致肌膚。
一、小米 小米煮成粥或者熬成米湯， 有助於消化。 它含有的纖維質性質溫和， 能很好的排出體內毒素， 散發餘熱， 讓全身處於舒適狀態。 還能延緩衰老速度， 改善睡眠情況。 二、紅豆 廣大女性喜愛紅豆， 不僅僅是因為它是美味的， 還因為它的美容功效。 吃了它， 不僅可以消除水腫， 還能促進血液迴圈， 有補血的作用。
三、玉米 玉米是五穀雜糧中常見的一種， 富含膳食纖維， 還有玉米黃素， 這兩種元素能延緩肌膚衰老， 如果長期食用， 還能降低血壓。 但是一次不能多吃， 適量即可。 四、薏仁米 薏仁米的主要功效就是排毒， 可以美白肌膚， 消除臉部浮腫。 經常食用， 還能提高人體的免疫力， 降低血脂， 也是養生保健的聖品。 五、黑芝麻
在洗髮露的廣告中我們知道黑芝麻具有秀髮的功效， 其實除了這個功效以外， 黑芝麻還有抗衰老的功能。 富含的芝麻素能延緩肌膚衰老， 只要堅持食用， 就有助於美容養顏。