吃什麼東西抗衰老 三種食物輕鬆解除歲月魔“皺

現在菜的種類很多， 不管是哪一種都能做出美味的佳餚， 令你垂涎三尺。 其中也不乏抗衰老的食物， 吃了這些食物既可以滿足食欲， 還能美容， 讓你氣色紅潤。 小編這就為你介紹吃什麼東西抗衰老， 幫你輕鬆解除歲月魔咒。
一、魚肉---緊致肌膚 女性為了保養臉上的皮膚， 花了不少錢買護膚品和化妝品。 可以說細膩嫩白的肌膚是每個女性夢寐以求的。 其實， 除了這些護膚產品外， 女性還可以在飲食上下功夫， 比如多吃魚肉。 魚肉可以讓肌膚變的更加緊致， 原本鬆弛的肌膚也會充滿彈性。 營養學家認為， 只要你每天吃100-200g魚肉， 7天之後， 你就會感覺臉上的肌膚比以前更光滑了， 不再像之前那麼蒼老。
二、牛肉-紅潤氣色 想要擁有青春靚麗的肌膚， 女性可以多吃牛肉。 牛肉中富含微量元素鋅， 它可以促進新陳代謝， 維持水油平衡， 防止肌膚出現油光， 改善暗淡膚色。 女性每天吃250g牛肉就能補充身體所缺少的鋅元素， 有效煥發紅潤氣色。 另外， 牛肉中還含有維生素c、鐵等， 有助於消除水腫， 改善痘痘肌。 三、雞蛋--防曬佳品
女性長期日曬， 紫外線侵襲， 臉上就會出現斑點， 嚴重的還會曬傷， 長久下去， 肌膚不老才怪呢。 因此， 除了外部護理外， 女性也要多吃防曬的食品。 雞蛋可以說是防曬的佳品， 內含的大量硒元素會保護肌膚， 防止紫外線侵襲細胞， 破壞細胞結構， 還能預防皮膚癌。 每天2個雞蛋就足夠了。