吃什麼食物可以美白 美白食物大盤點

Mm對美白的產品總是沒有抵抗力， 只要是看到美白的， 都想試試。 不嫌皮膚白， 只想更白。 那麼在飲食上吃什麼食物可以美白呢？讓我們就從美食入手， 看看美白食物大盤點吧。
一、富含維生素c的食物 維生素c不僅可以提高人的免疫力， 還具有抗氧化的作用， 因此可以美白肌膚， 去除黑色素， 預防黑斑和雀斑的產生。 食物主要有：藍莓、小紅莓、葡萄、檸檬、草莓等 食用方法：mm可以把這些水果榨成汁， 然後每天早上喝一杯。 不僅可以排除體內毒素， 清理腸胃， 還能美白肌膚， 有助於消除臉部出現的雀斑。 如果你想要更好的美白效果， 可以補充維生素c片， 每天吃幾片維生素c， 或者喝一些美白口服液， 比如玫瑰、葡萄籽或者藍莓口服液。 一些藥妝店的再生亮白營養素或者美白藥片都是可以的， 這樣具有針對性， 消除臉上痘痕， 讓你的肌膚光滑， 充滿光澤。 水果不適合混合使用， 一些mm覺得這些水果都很有效， 就把它們混合在一起製作成面膜， 其實這種做法會刺激皮膚， 是不提倡的。
二、排毒類美白食物 Mm可以通過把體內的毒素排除掉， 這樣會提高身體的代謝機能， 從而讓肌膚組織充滿活力， 不受任何毒素的侵害， 使膚色清透明亮。 主要食物有：綠茶、青木瓜、小黃瓜 食用方法：每天喝一包綠茶， 另外， 綠茶還可以放到浴缸裡， 一邊洗澡一邊排毒。 把綠豆熬成湯製成綠豆湯， 效果也是很好的， 還可以加入蜂蜜和枸杞， 那樣效果更佳。 至於青木瓜、小黃瓜可以生吃也可以熟吃， 如果要是炒著吃的話， 一定要蓋上鍋蓋， 減少它和空氣接觸的時間， 以免富含的元素被空氣氧化。 三、保濕類美白食物
保濕類的美白食物， 可以讓肌膚組織充滿活力， 促使肌膚細胞再生， 從而使肌膚濕潤、淨透， 有利於膚色的美白。 主要食物：蘆薈、玫瑰 食用方法：把蘆薈的刺去掉， 然後去皮， 果肉切塊放在鍋裡煮一分鐘， 加入少許蜂蜜就可以飲用了。 市面上有很多賣玫瑰茶的， mm沒事的時候可以買來泡著喝。 另外蘆薈水也可以塗在臉上， 玫瑰水也可以作為保濕水使用， 效果都是挺好的。