吃什麼可以美白 水果越吃越白

如果懶人mm不想做面膜， 怎麼辦呢？會不會有什麼食物可以幫助美白呢？下面小編就告訴你吃什麼可以美白， 怎麼才能擁有健康美白滋潤的膚色。
一、奇異果 奇異果也叫獼猴桃， 是名副其實的“美容水果”。 因為它含有豐富的營養元素， 主要有食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等。 其中的維生素c具有抗氧化的作用， 可以干擾黑色素， 從而預防色素的沉澱， 保護肌膚淨白、透亮。 奇異果只有在早上或者上午吃， 它的營養成分才容易吸收， 效果才會更好。 另外， 奇異果最好吃新鮮的， 久放的奇異果維生素會流失， 從而失去美白的功效。
二、檸檬 檸檬富含維生素c， 美容的價值非常高。 檸檬中也含有豐富的維生素c， 因此具有很好的美白功效。 維生素不僅可以促進新陳代謝， 還能淡化斑點、改善毛孔過大、軟化角質， 讓肌膚充滿光澤， 白嫩。 檸檬雖然美白的效果很好， 但是也不能多吃， 因為它很酸。 可以用檸檬泡蜂蜜或者茶， 這樣會比較好。 放兩片檸檬片在開水裡也是可以的。 三、櫻桃
櫻桃作為典型的美容果， 深受mm的喜愛。 現在很多美白產品都加入了櫻桃萃取物， 因為櫻桃具有美白功效， 會使肌膚白嫩紅潤， 還會淡化斑點。 另外， 櫻桃中含有的鐵元素會增加血紅蛋白， 令面色不蒼白， 顯得紅潤。 豐富的維他命C會抵抗黑色素的形成。 櫻桃容易破損， 一定要輕拿輕放。 挑選櫻桃應該選擇色澤光亮、表皮飽滿的， 如果吃不完， 可以放在冰箱裡保鮮。 溫度可為-1℃。