壞習慣一：起床先疊被子
即使是非常整潔的被子， 也會有近500萬隻的蟎蟲， 蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分， 而人體離開被褥， 潮濕的水分就會很快消失。 如果被褥保持原狀， 那麼外面空氣中的潮濕和水分就無法進入， 導致各類蟎蟲最終乾渴致死。 所以， 亂七八糟的床鋪雖然礙眼， 但是可有效地限制蟎蟲的生長。
壞習慣二：早晨不吃早餐
一般不吃早餐的人都是生活飲食不規律的， 容易感到疲倦， 頭暈無力， 長年累月下來就會造成營養不良、貧血、抵抗力下降的身體問題， 這對我們的健康可不是什麼好事哦！
壞習慣三：飯後松褲帶
很多人往往會在吃太飽之後松褲帶， 飯後松褲帶會導致腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而使腸子蠕動加劇， 容易發生腸扭轉， 讓人腹脹、腹痛、嘔吐還會容易患胃下垂等病症。
壞習慣四：飯後就睡覺
飯後就睡覺會使大腦的血液流向胃部， 由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。 如果血液原已有供應不足的情況， 飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態， 極易招致中風。
壞習慣五：眯眼看東西、揉擦眼睛
眯著眼睛看東西， 眼角周圍很容易出現魚尾狀皺紋， 習慣性眯眼還會導致眼肌疲勞、眼花頭痛。 揉眼睛的時候， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。
壞習慣六：俯睡
俯睡會使脊柱彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺的時候仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部或者面部的壓力，導致睡醒之後面部浮腫現象，眼睛出現紅血絲。
壞習慣七：熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。
壞習慣八：賭博
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
壞習慣六：俯睡
俯睡會使脊柱彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺的時候仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部或者面部的壓力，導致睡醒之後面部浮腫現象，眼睛出現紅血絲。
壞習慣七：熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。
壞習慣八：賭博
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
