水果對於肌膚的好處是眾所周知的， 但水果具體含有那些美容功效呢？事實上在夏秋換季時肌膚受到冷熱交替的刺激很容易受到損傷和肌膚原動力不足、產生缺水的問題， 而水果富有的多種營養則能最切實的改善肌膚乾燥等問題， 肌膚只有在充足的水分和營養成分充足的情況下才會由內而外綻放Q彈自然光澤肌。
葡萄—抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮， 而類黃酮是一種強力的抗氧化劑， 可以抵抗衰老， 並清楚體內自由基， 此外， 葡萄籽和葡萄皮對於女性也非常有益， 葡萄籽中富含的花青素抗氧化功效是維生素C的18倍多， 可以說是真正的抗氧化明星， 而葡萄中一大部分營養則來自于葡萄皮， 連皮食用對女性最好。
番茄—延緩衰老
每人每天食用50—100g新鮮番茄就能滿足對於集中維生素和礦物質的需要， 生吃番茄能夠補充維生素C， 煮熟後的番茄紅素與其他的抗氧化劑含量也會顯著上升， 達到補水亮白美肌效果。
生薑—減少色素沉澱
生薑中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種維生素， 生薑中的薑辣素有著很強的抗氧化作用， 可以防止和減少色素沉澱， 預防斑點生成， 對於輕微感冒更有著治療的作用。
米飯—防止肌膚乾燥
女性想要補水保濕的話不妨以米飯為主食， 米飯中不僅含有維生素A、E和B等族群維生素， 氨基酸、鹽酸也能夠有效的防止肌膚乾燥， 預防肌膚衰老。 大米作為B族維生素的主要來源， 對於刺激胃液的分泌和消化系統也有著積極的作用。
菌類—調節肌膚免疫
食用菌集中了食品的一切良好特性，高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。
蘑菇裡含有的硒，是女人的“美容聖品”，不僅能夠促進皮膚新陳代謝和抗衰老，還能預防皺紋產生。美國自然療法醫學專家潔西嘉布萊克指出，蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。
茶葉—抗輻射
茶中含有茶多酚有很強的抗氧化性和勝利活性，是人體自由基的清除劑可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內的生成，還能吸收放射性物質達到防輻射的熊愛國，從而保護女性肌膚。
菌類—調節肌膚免疫
食用菌集中了食品的一切良好特性，高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。
蘑菇裡含有的硒，是女人的“美容聖品”，不僅能夠促進皮膚新陳代謝和抗衰老，還能預防皺紋產生。美國自然療法醫學專家潔西嘉布萊克指出，蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。
茶葉—抗輻射
茶中含有茶多酚有很強的抗氧化性和勝利活性，是人體自由基的清除劑可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內的生成，還能吸收放射性物質達到防輻射的熊愛國，從而保護女性肌膚。
