盛夏時節， 穿的少了， 受到傷害卻多了， 如果您沒為肌膚做好防曬防禦工作， 那麼在長時間暴曬下將會容易出現紅腫、曬傷、發炎、色斑等問題。 這個時候如果您還沒關注自己的調養讓你面子問題更嚴重。 所以曬傷後做好護理工作後， 還要在飲食中多注意一些清涼食物搭配技巧。
1、黃瓜榨汁
黃瓜雖然很普遍， 但是卻有著極強的美容護膚功效， 經常看到有人做黃瓜面膜， 把滿臉貼的都是黃瓜， 希望可借此來保持容顏的光滑亮麗。 黃瓜是多汁類蔬菜， 還有很多維生素C， 這些都有助於肌膚修復、補充水分， 還可解決脫皮現象。 肌膚曬傷後多喝黃瓜汁將會有很強癒合作用， 曬傷的疼痛也會減緩。
2、西瓜皮蜜糖
在曬傷後吃東西要以清涼為主， 多吃一些清涼效果好的瓜果， 從而有效補充肌膚損失的水分， 深色東西要少吃， 避免色素沉澱。 西瓜可用來消渴、解暑， 西瓜皮也是個寶貝哦， 利用西瓜皮煮湯， 具有清潤效果。 再加入一些蜜糖， 可讓肌膚迅速的煥發出嫩白， 同時還可消炎殺菌。
3、番茄奇異果沙拉
多吃水果， 幫助肌膚恢復光滑， 再加上水果皮的外敷相信效果會更加明顯哦。 把番茄、奇異果、草莓等榨汁喝下， 可迅速起到清涼消暑、消除燥熱的作用， 這幾種水果中都富含大量維生素C， 還有很多抗氧化成分， 多吃有助於肌膚美白。 水果中的水分更容易被身體吸收， 恢復肌膚彈性。
4、核桃糊
核桃對女人來說可是個好東東， 喜歡吃甜品的MM們， 一旦肌膚曬傷後就選擇吃核桃糊吧， 再加上點黑芝麻。 核桃中富含大量的蛋白質、脂肪、鐵質、各種維生素等等。 尤其是蛋白質、脂肪可迅速補充身體所需的磷質， 令肌膚變得細膩有活力， 還可促進細胞生長。
