VC天天服用多少安全?
如果你為了美白肌膚而服用VC， 建議每天服用100毫克就可以了， 這個量不僅安全還很有效， 不會帶來副作用。 不過市面上有很多VC產品， 多少錢的都有， 有的VC是合成的， 在選購的時候一定要小心注意。 另外， 我們選擇VC藥片的同時不妨試試天然維生素C的食物。
自然維生素C更好？
雖然天然維生素C與藥片維生素C沒有什麼區別， 但是自然的VC大部分都是水果， 裡面不僅有VC還有其他維生素， 可避免VC被氧化、被破壞， 幫助我們身體更好吸收。 一些合成的VC不安全， 也容易導致草酸或尿酸結石， 藥片屬於藥物範疇不適合長期服用。
一天吃幾次， 怎麼吃？
最好是一天分兩次吃， 因為VC很容易隨著身體排泄物而排泄掉， 其中間隔三四個小時補充一次可有效維持身體內VC含量， 吸收效果也會很好的。 最好是在早飯、午飯後服用， 一些從植物中提取的VC也是這樣吃， 有助於吸收， 而且效果完美。
VC美白需要多長時間？
想要通過服用VC來美白， 都長時間才見效呢？其實任何一種美白方法都好比是一場戰爭， 粗腰不斷的供給， 也需要與身體玄色素的博弈、鬥爭， 只有長期堅持擊退玄色素方可讓肌膚逐漸的循序漸進的更新還貸， 從根本上改善肌膚狀況， 這對肌膚、身體都很有益。
多吃富含VC的水果可美白嗎？
吃水果能否美白要看每個人的身體情況， 生活中的獼猴桃、草莓、番茄等都富含大量維生素C， 這些維生素由於是不穩定的水溶性的抗氧化劑， 很容易被氧化。 等到我們吃的時候說不定已經流失了大部分VC， 利用率也很低， 建議在吃水果同時還要多補充VC片劑。
