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VC天天服用多少安全?
如果你為了美白肌膚而服用VC, 建議每天服用100毫克就可以了, 這個量不僅安全還很有效, 不會帶來副作用。 不過市面上有很多VC產品, 多少錢的都有, 有的VC是合成的, 在選購的時候一定要小心注意。 另外, 我們選擇VC藥片的同時不妨試試天然維生素C的食物。
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自然維生素C更好?
雖然天然維生素C與藥片維生素C沒有什麼區別, 但是自然的VC大部分都是水果, 裡面不僅有VC還有其他維生素, 可避免VC被氧化、被破壞, 幫助我們身體更好吸收。 一些合成的VC不安全, 也容易導致草酸或尿酸結石, 藥片屬於藥物範疇不適合長期服用。
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一天吃幾次, 怎麼吃?
最好是一天分兩次吃, 因為VC很容易隨著身體排泄物而排泄掉, 其中間隔三四個小時補充一次可有效維持身體內VC含量, 吸收效果也會很好的。 最好是在早飯、午飯後服用, 一些從植物中提取的VC也是這樣吃, 有助於吸收, 而且效果完美。
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VC美白需要多長時間?
想要通過服用VC來美白, 都長時間才見效呢?其實任何一種美白方法都好比是一場戰爭, 粗腰不斷的供給, 也需要與身體玄色素的博弈、鬥爭, 只有長期堅持擊退玄色素方可讓肌膚逐漸的循序漸進的更新還貸, 從根本上改善肌膚狀況, 這對肌膚、身體都很有益。
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多吃富含VC的水果可美白嗎?
吃水果能否美白要看每個人的身體情況, 生活中的獼猴桃、草莓、番茄等都富含大量維生素C, 這些維生素由於是不穩定的水溶性的抗氧化劑, 很容易被氧化。 等到我們吃的時候說不定已經流失了大部分VC, 利用率也很低, 建議在吃水果同時還要多補充VC片劑。