避免暴曬
過敏肌的MM外出應儘量避開陽光最強烈的時段：上午10點至下午3點， 以及海邊、沙灘、山頂等人體完全暴露在陽光下的地方。
“遮擋嚴實”防曬最佳
其實最能防曬的方法是遮擋嚴實。 就像穿著長褲的腿上， 無需塗抹防曬霜一樣。 MM平常出門可以隨身攜帶一些防紫外線傘、帽子、太陽鏡等裝備或者穿著長袖長褲。 但這些也只能阻擋一部分紫外線， 而且遮陽傘， 太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
敏感膚質不適合防曬指數高的防曬品
1.很多MM會擔心肌膚敏感使用防曬產品， 會對皮膚造成負擔。 建議敏感肌膚的MM在使用防曬霜前， 一定要先用潤膚霜。 選擇防曬霜時也最好選擇物理性的防曬霜， 不容易有過敏的情況發生， 特別是兒童防曬霜， 安全性更高。
2.敏感膚質不適合SPF值防曬指數較高的防曬品。 日常生活可選用SPF值在10-15之間， SP+的防曬霜， 逛街購物可選用SPF值在15-20之間的防曬霜， 旅遊可選用SPF值在20-30之間的防曬霜， 在游泳和夏季出汗時， 宜選用SPF值在30以上的抗水抗汗防曬產品， 並且2-3小時補用一次。
使用防曬霜5大注意事項
1.紫外線對皮膚的傷害即使在冬天， 在室內， 在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下， 紫外線強度只會減少大約30％。 所以防曬霜的使用要四季堅持， 愛美的MM絕對不能懈怠哦。
2.防曬霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用， 所以應在出門前20-30分鐘塗抹。
3.防曬霜不能在上彩妝前使用：在補用防曬霜時， 也需先卸妝後再塗抹。
4.防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。 一般塗抹量為每平方釐米2毫克， 一雙手臂一次應塗抹2-2.5克， 面部一次應該塗抹1-1.5克。
5.陽光的傷害具有累積性。 成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。 美白防曬要從兒童做起， 永不嫌早， 18歲以前是防曬的關鍵哦。
防曬食療 吃出美白拒絕紫外線
除了塗抹防曬霜，戴帽子打傘等外在措施，在飲食上注意，配合水果讓身體從內部滋潤將會事半功倍。具有防曬功效的食物：
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，就堅持每天吃高維C的水果，芭樂、獼猴桃、草莓、番茄等。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力，能幫助MM肌膚光澤細嫩。豆腐、豆漿是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆干及豆皮等，熱量比一般豆腐高很多，最好別多吃。
4、堅果
堅果中的植物油富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果平時都吃白米飯、白麵包，建議改吃全穀類！吃得越粗、皮膚就越細哦。
5、熱可哥
巧克力其實是對健康有益的好食物，含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。100%純黑可哥巧克力粉調和牛奶，再加點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
6、綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝哦。
對於已經出現肌膚敏感狀況MM的建議
可以從日常護膚品當中，選擇含有甘菊類的植物提取物的產品來進行護膚，如果用了以後，慢慢紅斑退下去了，基本就沒問題了。如果這些輔助的護膚產品，也無法緩解，就有必須去醫院就診，通過藥物治療。當藥物治療使皮膚狀態已比較穩定，再換成一般的護膚品來維持。
除了塗抹防曬霜，戴帽子打傘等外在措施，在飲食上注意，配合水果讓身體從內部滋潤將會事半功倍。具有防曬功效的食物：
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，就堅持每天吃高維C的水果，芭樂、獼猴桃、草莓、番茄等。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力，能幫助MM肌膚光澤細嫩。豆腐、豆漿是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆干及豆皮等，熱量比一般豆腐高很多，最好別多吃。
4、堅果
堅果中的植物油富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果平時都吃白米飯、白麵包，建議改吃全穀類！吃得越粗、皮膚就越細哦。
5、熱可哥
巧克力其實是對健康有益的好食物，含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。100%純黑可哥巧克力粉調和牛奶，再加點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
6、綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝哦。
對於已經出現肌膚敏感狀況MM的建議
可以從日常護膚品當中，選擇含有甘菊類的植物提取物的產品來進行護膚，如果用了以後，慢慢紅斑退下去了，基本就沒問題了。如果這些輔助的護膚產品，也無法緩解，就有必須去醫院就診，通過藥物治療。當藥物治療使皮膚狀態已比較穩定，再換成一般的護膚品來維持。
