美容護膚食物：檸檬
檸檬中富含豐富的維生素， 是很好的美白食物， 檸檬中富含豐富的果酸能夠幫助肌膚越來越白， 同時還能去除油污， 同時更有中和肌膚酸鹼性的功能， 在秋季吃一些檸檬皮膚也會越來越白嫩， 你可以將檸檬切片製成檸檬水， 只不過喝完後不要立馬曬太陽。
美容護膚食物：蜂蜜
甜甜的蜂蜜想必是很多女性的最愛。 口感好的蜂蜜它的作用也很大， 在滋潤肌膚的同時還是一款很好的祛斑劑。 蜂蜜可以滋潤肌膚， 將蜂蜜泡成蜂蜜水或者將蜂蜜調和成自製面膜， 可以讓肌膚起到保濕的作用， 同時還能夠讓肌膚細膩有光澤， 同時淡化色斑。
美容護膚食物：綠茶
綠茶是大家都知道的抗氧化食物， 綠茶中富含豐富的茶多酚， 能夠抗衰老。 同時綠茶也有消炎殺菌的功效， 是一款美容聖品。 常常喝綠茶能增添營養成分， 綠茶也是很好的一道清潔劑， 可以幫助腸子洗澡。 同時綠茶還有一個神奇的功效， 能夠緩解面部的紅血絲， 我們可以常常用綠茶來洗臉。
美容護膚食物：牛油果
牛油果或許是你不常接觸的水果， 但是它富含豐富的蛋白質以及維生素， 營養成分非常高， 同時還能減緩各種血脂膽固醇的問題。 牛油果中有豐富的維生素， 它的滲透力也很強是一款很強大的保濕劑。 是很天然的潤膚劑能夠軟化皮膚。
美容護膚食物：櫻桃
大家都知道櫻桃的維生素尤為豐富， 它除了可以美白之外也是很好的抗氧化食物。 櫻桃中的含鐵量也很高， 遠遠超過其他水果， 它的抗氧化效果也很強大， 長期吃一些櫻桃能夠抗氧化， 並且讓肌膚白裡透紅， 氣色更好。
美容護膚食物：燕麥片
燕麥片中富含許多營養成分，它的功效遠不止你想的，除了能夠看抗氧化以及美白保持外，他還可以起到抗過敏消炎的作用，甚至燕麥片能夠用來當做身體磨砂膏，長期吃一些燕麥片還能幫助清腸瘦身，是一款很好的美容護膚食物。
美容護膚食物：木瓜
大家都知道木瓜是豐胸的食物，可是木瓜還有活血化瘀的功效，木瓜盅富含酵母蘇能夠幫助肌膚去角質，同時還兼具滋潤的效果。木瓜盅富含豐富的蛋白酶，可以幫助身體活血化瘀，對於女性而言，在乾燥的秋季常常吃一些木瓜十分滋潤。
美容護膚食物：橄欖油
橄欖油也是很好的美容護膚食物，橄欖油中富含豐富的維生素，也是很好的保濕品。橄欖油可以塗抹在肌膚表面，讓肌膚保持清爽不油膩的感覺，並且十分滋潤。橄欖油也可以當做潤髮油，你也可以經常使用橄欖油做涼拌菜有很好的抗氧化作用。
美容護膚食物：燕麥片
燕麥片中富含許多營養成分，它的功效遠不止你想的，除了能夠看抗氧化以及美白保持外，他還可以起到抗過敏消炎的作用，甚至燕麥片能夠用來當做身體磨砂膏，長期吃一些燕麥片還能幫助清腸瘦身，是一款很好的美容護膚食物。
美容護膚食物：木瓜
大家都知道木瓜是豐胸的食物，可是木瓜還有活血化瘀的功效，木瓜盅富含酵母蘇能夠幫助肌膚去角質，同時還兼具滋潤的效果。木瓜盅富含豐富的蛋白酶，可以幫助身體活血化瘀，對於女性而言，在乾燥的秋季常常吃一些木瓜十分滋潤。
美容護膚食物：橄欖油
橄欖油也是很好的美容護膚食物，橄欖油中富含豐富的維生素，也是很好的保濕品。橄欖油可以塗抹在肌膚表面，讓肌膚保持清爽不油膩的感覺，並且十分滋潤。橄欖油也可以當做潤髮油，你也可以經常使用橄欖油做涼拌菜有很好的抗氧化作用。
