讓你輕鬆吃出美白水嫩肌

利用維生素C可有效的減少面部色斑形成問題， 從而讓肌膚變得乾淨、有光澤、白嫩， 比如每天堅持一杯果汁再加入一些魚肝油就可令肌膚變得紅潤， 而且還可有效解決痤瘡、雀斑、黃褐斑等系列問題。

番茄汁
在番茄汁中加入一些甘油， 然後充分混合之後塗抹臉部， 堅持每天一次， 每次敷面十分鐘即可， 然後用清水洗乾淨， 再塗抹護膚用品， 這種方法輕鬆間讓肌膚快速擊退黑斑， 還可讓肌膚變得白嫩， 對乾燥性肌膚非常有效果。 剩下的番茄汁可用來喝， 千萬不要浪費哦。

檸檬、黃瓜汁
檸檬、黃瓜可用於保護肌膚還可消退雀斑， 是最純天然的食物。 檸檬中含有大量的糖分以及微量元素， 這些都是有效避免肌膚色素沉積的最佳選擇。
黃瓜種富含豐富的鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素等的， 經常使用黃瓜擦臉、擦手或者做面膜都可有效舒展皺紋， 讓肌膚保持嫩白、光滑。

把檸檬汁與黃瓜汁充分融合之後用於塗抹面部效果更是超級完美， 可有效增白肌膚解決色斑問題， 其方法是在洗乾淨的臉上塗抹上幾層檸檬黃瓜汁， 保持將近一個小時， 然後使用清水洗乾淨即可， 然後再塗抹護膚霜， 連續塗抹20天就可受到效果了， 另外油性或中性皮膚可每天使用。

想要美白祛斑就多吃這些食物吧
多吃櫻桃補充維生素C， 新鮮的櫻桃富含大量蛋白質、胡蘿蔔素、鐵元素等等， 還可讓我們肌膚獲得大量維生素C。 另外還有一種叫做巴西莓的果子其抗氧化能力是目前最強的， 尤其是裡面富含大量花青素是普通水果的三十多倍， 不過這種食物只有在巴西西亞馬遜熱帶雨林地區才有

葡萄酒中富含大量保健成分， 尤其是聚合型原花青素， 還有很高的抗氧化成分， 具有抗癌、抗輻射等改善肌膚狀態等作用。 是純天然的抗氧化補充劑， 經過研究發現這是目前為止抗氧化效果最好的一款硬飲品了。 而且每天來一杯紅酒還很有氣氛哦。