吃水果能美白滋潤肌膚
今天介紹幾款有關於幫助肌膚美白的水果秘方， 讓您吃出好氣色。 我們都知道水果中含有各種各樣的維生素尤其是VC， 這些都是肌膚的好東東哦， 可有效保持肌膚彈性、避免皺紋發生。 大量維生素E的攝入還可抗老化、抗氧化， 預防色素沉澱解決色斑， 輕而易舉的就讓肌膚看起來白白淨淨的。
給水果分分類
排毒養顏水果：香蕉、蘋果、鳳梨
滋潤肌膚的水果：芭樂、木瓜、芒果、草莓、奇異果
淨化、美白肌膚的水果：櫻桃、酪梨、檸檬、荔枝
促進新陳代謝的水果：葡萄、橘子、鳳梨、葡萄柚
淨化平衡體質的水果：葡萄、檸檬、草莓
櫻桃
新鮮櫻桃中富含大量的蛋白質、胡蘿蔔素、鐵元素等各種營養元素。 其中的鐵元素可有助於讓我們肌膚變的紅潤、嫩白， 而胡蘿蔔素有助於肌膚美白去色斑。
荔枝
荔枝中含有大量糖分、蛋白質、維生素C、鐵元素等等， 這些都可讓我們的氣色變得白裡透紅的， 吃荔枝可讓肌膚真正變得細膩、有彈性。 不過荔枝容易上火哦， 要少吃。
芭樂
芭樂也是一種富含大量美白元素的水果， 其中含有維生素C、果糖、葡萄糖等等， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 所以想要解決色斑的MM們不妨多攝入一些。
番茄
番茄不僅具有美白效果還可有助於我們瘦身， 裡面富含大量的維生素、礦物質、蛋白質等待， 其中的VC可被我們身體大量吸收還可抗氧化， 想要讓肌膚白皙就多吃番茄吧
夏季水果、蔬菜總結
夏季是盛產各種水果的季節， 比如西瓜、葡萄、鳳梨、桃子等等， 含有大量維生素C， 多吃有助於把肌膚打造的水嫩柔白、白皙無暇。
夏季多吃豌豆、黃豆芽、冬瓜嗨喲綠色蔬菜， 都含有大量維生素A、C 、E還有蛋白質元素， 是美白肌膚不可缺少的重要元素。 尤其是鋅、鎂等元素可讓我們精神煥發、臉色紅潤。
