女人應該如何對抗衰老“生命週期”

中醫認為“男八、女七”， 意思就是說每個七年女人將會有個身體上的變化， 比如：7歲換牙、14歲月經初潮、21歲肌膚狀態達到頂峰、28歲結婚生子、35歲開始衰老。 女人在35歲之後開始走下坡路， 但只要你做到完美養生即可解開這個“魔咒”， 有效的防止、延緩衰老問題。  

不同年齡段完成不同任務
雖然女人有7年週期的說法， 但是由於古代醫療、科學技術沒有現在發達， 平均壽命也很低， 所以在古代49歲就算老年人了， 而現在四十多歲正當年， 不過我們也不能忽視養生問題， 不同年齡段有著不同的養生方式， 從而來有效對抗衰老。 雖然每到新的7年週期都有一個對抗衰老的方法。

堅持個性化養生方式
其實養生也是個性化的， 每個人的體質不同所以我們養生方式也不同， 女人在28歲之前一直都是上升時期， 這個段時間要保持月經週期正常， 通過運動、飲食方式即可， 35歲以後身體開始走下坡路建議最好通過一些食物方式來補養。 40歲左右時雌激素開始減少， 這個時候更需要找到一種身體平衡方式， 養生最重要就是飲食， 任何傷害胃口方式都要避免。

新週期的抗衰老方法
養生道理很簡單， 只要保持住自己的精氣神， 不要隨意消耗即可。 所以我們每天工作、看電視、體育鍛煉都要“悠著點”， 凡事都不能過。 其實老子講的“無為”用在我們女性養生方式上是最好的， 現代物質誘惑太多， 再加上OL們工作壓力大、心情抑鬱很容易帶來過多損耗， 只要保持一份寧靜的心即可。 心理調養靠自己， 飲食調養為輔， 每天飲食不要太過刺激。

午睡休息如何做才最有效率
睡覺時哪怕只有半個小時， 只要是深度睡眠即可有效幫助我們恢復體力， 如果您睡覺時還想東想西的， 肯定對睡眠不利。 小編建議學學靜功， 比如打坐、站樁都可， 只要有了這種定力將會對我們個人修復很有幫助， 精氣神足了我們自然可更好調節身體。 堅持午睡好習慣對女性養生來說非常關鍵。

通過生育調節身體
現在有一種說法女性可通過生育來調理身體， 結婚、生子對女性來說是個好事情， 孕育、分娩過程也是調節陰陽的過程。 當然在準備懷孕之前還要注意氣血充足，否則不能養胎而且對母子還會傷害。現代女性晚婚晚育的多了，是個普遍社會問題，這很容易影響下一代，所以最好還是在28歲左右生育。
當然在準備懷孕之前還要注意氣血充足，否則不能養胎而且對母子還會傷害。現代女性晚婚晚育的多了，是個普遍社會問題，這很容易影響下一代，所以最好還是在28歲左右生育。