小腿肌肉怎麼減 3步快速瘦小腿

在走了很多路之後， 發現小腿酸脹、腫痛， 這就表示你的腿部淋巴迴圈不流暢， 如果這時給腿部進行淋巴按摩， 就可以讓你的小腿肌肉快速減哦！小面小編告訴你一個方法， 讓你3步快速瘦小腿。
淋巴迴圈的重要性 一般來說， 血液從心臟運出形成細胞外液， 向內部運輸氧氣。 在運輸氧氣之後， 細胞內的二氧化碳和廢棄物就會成為血液的一部分， 通過靜脈流回心臟。 但是也有一部分細胞外液不會立馬流回心臟， 而是和淋巴管、靜脈融合到一起。 如果這時淋巴管內流動不暢的話， 就會導致細胞外液返回不到心臟， 從而造成水腫。 因此， 淋巴迴圈在體內起著至關重要的作用。 淋巴按摩瘦腿法 主要是在淋巴結上進行按摩， 通過按壓和揉捏的方式讓淋巴回到淋巴結。 離小腿最近的淋巴結是在膝蓋後面的膕窩上。 從腳趾一直到膕窩處的淋巴結， 進行按摩， 改善淋巴迴圈。
第一步：按摩腳背和腳底 兩隻手包著整只腳， 然後用大拇指按壓。 先按摩腳尖， 接著到腳背， 到腳踝， 每一次按壓時間大約3秒鐘。 第二步：按摩小腿 一手握住腳踝處， 一手握住小腿中斷。 從腳踝後面開始， 然後到膝蓋後面的膕窩處淋巴結迴圈按摩。 每次按摩10-15個來回即可。
第三步：按壓膕窩處的淋巴結 按壓膝蓋後面的淋巴結， 每次時間3秒即可。 為了讓淋巴向上迴圈流動， 從腳尖開始， 到腿肚， 然後到膕窩處的淋巴進行按摩。 每次按摩的時間3秒鐘即可。 小腿肌肉怎麼減？通過這3步可讓你快速瘦小腿， 想瘦腿的mm可以試試哦！