OL辦公室瘦腿方法 打造小腿曲線美

坐在辦公室， 長時間坐著， 也不怎麼動， 這樣會造成腿部壓力得不到緩解， 腿部出現浮腫。 那麼作為辦公一族， 有什麼瘦腿方法呢？下面小編就為你介紹OL辦公室瘦腿方法， 幫助你打造小腿曲線美。
瘦腿方法一、 1.坐在椅子上， 背部挺直， 雙腿伸直， 抬起， 與地面平行， 腳尖繃直， 在空中持續幾秒。 2.然後慢慢的收回腳尖和雙腿， 讓腳面與地面平行， 小腿與地面呈75度夾角， 然後以這樣的狀態持續幾秒。 3.雙腿慢慢伸直， 儘量抬高， 然後按照順時針方向用腳尖在空中畫圓， 幾秒後， 再反方向畫圓。 這個方法主要是消耗腿部脂肪， 鍛煉腿部肌肉， 從而達到瘦腿的效果。
瘦腿方法二： 1.坐在椅子上， 上身挺直， 雙腿打開， 與肩同寬。 2.雙腿向前伸展， 抬高， 上身保持不動， 在空中持續幾秒， 放下。 可根據自己的情況， 抬到不同的高度。 3.每次堅持十分鐘就可以了。 如果你在工作時休息時間比較短， 可以採用以上的方法鍛煉腿部肌肉， 消耗腿部脂肪， 塑造纖細美腿。 在日常生活中， 你還可以採取以下的方法來瘦腿。 一、在爬樓梯抬腳的時候， 可以把重心放在腳尖， 用腳尖承受身體重量， 這樣可以鍛煉腿部內側肌肉， 可以消除贅肉。
二、在坐著的時候， 可以把雙腿蓋在一起， 每隔幾秒就交換兩腿， 重複10下即可。 這樣可以塑造小腿線條。 三、在坐著看電視的時候， 兩腿伸直， 一條腿不動， 另一條腿抬起， 然後再放下。 然後再換一條腿， 重複此動作， 可以燃燒脂肪， 祛除多餘的贅肉。