夏季減肥方法 3招練就苗條身材

夏天漂亮的衣服多多， 尤其是裙子五顏六色， 風格很多， 可是這些都需要好身材才能達到魅力， 那麼夏季減肥方法有哪些呢？下麵小編就為您支3招， 讓你快速減肥， 擁有迷人身材。
方法一：運動法 1.游泳：夏天天氣那麼熱， 跳進水裡， 感覺太好了。 而且在水中不僅能乘涼， 還能減肥。 資料顯示， 如果在水中游100米的話， 就等於在陸地跑400米， 騎自行車1000米， 會消耗100千卡熱能， 消耗體內脂肪。 2.室內運動 外面熱的要死， 可以在室內空調下做運動， 這樣心情才不會浮躁， 也不用擔心曬傷皮膚。 室內的運動主要有：慢跑、跳舞、健身操等， 這些都是不錯的選擇。 另外， 長期坐辦公室的人， 下半身脂肪容易堆積， 可以利用閒置時間做些瘦腿運動， 比如：蹬腿運動、散步等。
方法二：針灸減肥 給身體針灸， 可以調節人體的各種代謝功能， 從而促進脂肪的分解， 達到減肥的目的， 因此， 針灸法對於減肥者來說是個很好的減肥方式。 其治療機理主要是調節人體的代謝和內分泌功能， 抑制胃腸蠕動和胃酸分泌， 控制肥胖者的饑餓感， 使其食欲減退， 從而產生減肥效應。 不過要注意的是， 針灸治療不是一次針灸就能看到效果的， 只有在針灸三個月以上， 才能把身體的機能調整好。 等到療程結束後， 體重就會瘦下來， 呈現苗條身材。 這就需要減肥者有足夠的毅力。 方法三：節食減肥
在夏季多吃一些蔬菜水果不僅對身體有好處， 還能帶來減肥的效果。 因為蔬菜中纖維素含量高， 熱量又低， 特別適合減肥者食用。 例如可以吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴， 不僅可以填飽肚子， 易消化， 還有利於減肥。 另外， 吃黃瓜、番茄、西瓜、綠豆也可以減肥， 這些清淡的食物對於沒有食欲的減肥者而言是個錯的方法。 還可以喝減肥茶， 因為減肥茶是一種中草藥茶， 具有排毒潤腸通便的作用， 增強人體的新陳代謝， 從而達到減肥的目的。