產前調理很重要
明星在產前注重調理體質， 產後即便沒有刻意減肥也能輕鬆減掉孕期增加的幾十斤體重。 子宮就像是胎兒的暖房， 如果子宮內“太冷”， 那麼胎兒就無法生長。 在懷孕前以及懷孕期， 就需要為受孕創造較好的“環境”特別需要暖身， 能讓肚子裡的寶寶更加健康。 在準備懷孕前可以通過飲食來調理， 明星推薦：黃芪枸杞湯。 黃芪具有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫之功效。 用於治療氣虛乏力， 懷孕前多泡水喝能增強體質。
孕期進補有助體質恢復
產前注重調理體質， 產後即便沒有刻意減肥也能輕鬆減掉孕期增加的幾十斤體重。 懷孕時注重體質調理、適度進補對於產後身體恢復很重要。 燕窩、花膠是她孕期的滋補之寶。 寶寶出生後皮膚也會非常細膩。 生完後繼續吃花膠， 奶水足， 孩子吃了母乳身體也很棒。 媽媽的精力充沛， 更能在產後照顧孩子。
產後不適宜做劇烈運動
肌肉多、脂肪少， 產後恢復就快。 很多媽媽產後運動減肥的效果不好是因為沒選對方法或半途而廢。 健身操、跑步等對產後媽媽來說過於劇烈。 如今流行的產後瑜伽減肥瘦身， 瑜伽對於產後腹肌、頸椎的過度牽拉會讓人不適。
游泳、打太極拳都是產後減肥的最佳運動。 游泳是全身舒緩運動， 建議產後3個月開始游泳。 產後媽媽學打太極， 可輕微牽拉身體， 重要的是借此學習吸氣運氣法， 對產後精神調節也有很好的效果。 還可以選擇簡單的小跑和投籃， 每次堅持半小時以上對減肥有效， 若能每次堅持1小時慢跑， 對血液迴圈、加強肌肉力量更有益。
及時調整瘦身方案
當你開始採用某種瘦身方案， 只要適合自己體質， 一般會見效非常快。 但你的身體需要時間去適應體重的變化， 所以每週減3～5斤已非常理想。 只要養成健康飲食的習慣加上適當運動， 就會一邊變瘦一邊恢復漂亮， 節食減肥傷身。
孕期媽媽也能美麗
許多孕期孕後媽媽因為身材的原因，只能穿著孕婦裝。但是許多明星媽媽在孕期孕後依然穿著漂亮。讓我們來看看明星媽媽們產後穿什麼，相信女星們成功的著裝示範一定會給大家不少的靈感。
陶晶瑩：黑色高腰連衣短裙+白色連衣裙
陶晶瑩產後複出，黑色的高腰連衣短裙對於每個產後的矮個子媽媽來說都非常受用。它既能顯出豐滿的胸部，又遮蓋住隆起的小腹，絕對稱得上是揚長避短的寶物!
小S、陶晶瑩：腰部主打黑色
小S與陶子的衣服在腰部都主打黑色，這使得腰腹部在視覺上顯瘦。就小S來說，她的高腰紅腰帶和點綴著黑色圓點的衣服搭在一起，既搶眼又拉長了比例，而就陶子的服飾來說，在腰間的黑色蕾絲部分加入了收腰的裁剪，底下選擇的皺褶裙既能遮掉大腿的贅肉也能遮住隆起的小腹。
節食減肥傷身。
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