1、梨型身材
梨形身材是上小下大， 有如一個啤梨， 是女性最普遍的體型。 它的改善要訣在於縮減下身， 增大身。 因此， 總體上來說梨型身材最好使用墊肩 比例保持均衡。
2、草莓型身材
草莓女生身材通常上大下小， 肩膀很寬， 上身壯而下身細， 體型看起來像個倒三角。 胸圍尺寸和臀圍基本相似， 腰圍不夠細， 有點小肚子、游泳圈， 卻有很纖細的雙腿， 這樣的女生， 就是草莓體型了。
3、蘋果型身材
蘋果型身材是指下肢纖細修長，
4、葫蘆形身材
前凸後翹、凹凸有致,說的就是葫蘆形身材。 這種身材比起其他類型已算得天獨厚,然而對美的追求沒有極限,葫蘆形身材容易出現的小缺點便是顯胖。
按摩瘦腹 輕鬆減去小肚腩
1 、晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。
2、多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝， 排除毒素， 有效解決皮膚乾燥等問題， 補充足夠的水分， 讓身體迅速補充流失的水分。 通論是出門在外， 還是在空調房工作， 都應該備好一杯水。 不要等到渴了再來喝， 注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
3、少吃零食
飲食減肥是重要的瘦身手段，減肥期間分清什麼食物能多吃，什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就來告訴你健康減肥哪些食物應少吃，這些食物可是導致你肥胖的元兇哦！
減肥食譜
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）
正確有效的快速減肥法
1、學會緩解壓力
你知道嗎，壓力過大會導致你的腹部膨脹哦！散步、聽聽音樂、深呼吸等都是緩解壓力的好方法哪種減肥方法最有效。
2、飯後站立半個小時
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱哪種減肥方法最有效。
3、做瑜伽
瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於局部減肥也是非常有説明的哪種減肥方法最有效。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉。
4、反式脂肪酸是瘦腰的大敵
研究表明，一些油炸類型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表，也是很多MM平時不離口的零食哦！
5、睡前5小時不能吃東西
睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重複消耗掉，這樣對體內的脂肪堆積提供了非常有利的條件哪種減肥方法最有效。
注意了，如果體內毒素無法排除還是無法順利的減肥哦！日常生活當中，要經常食用瓜果蔬菜來淨化身體裡的一些毒素和多餘的脂肪，這樣快捷方便又省力。
3、少吃零食
飲食減肥是重要的瘦身手段，減肥期間分清什麼食物能多吃，什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就來告訴你健康減肥哪些食物應少吃，這些食物可是導致你肥胖的元兇哦！
減肥食譜
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）
正確有效的快速減肥法
1、學會緩解壓力
你知道嗎，壓力過大會導致你的腹部膨脹哦！散步、聽聽音樂、深呼吸等都是緩解壓力的好方法哪種減肥方法最有效。
2、飯後站立半個小時
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱哪種減肥方法最有效。
3、做瑜伽
瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於局部減肥也是非常有説明的哪種減肥方法最有效。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉。
4、反式脂肪酸是瘦腰的大敵
研究表明，一些油炸類型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表，也是很多MM平時不離口的零食哦！
5、睡前5小時不能吃東西
睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重複消耗掉，這樣對體內的脂肪堆積提供了非常有利的條件哪種減肥方法最有效。
注意了，如果體內毒素無法排除還是無法順利的減肥哦！日常生活當中，要經常食用瓜果蔬菜來淨化身體裡的一些毒素和多餘的脂肪，這樣快捷方便又省力。
