瘦腿的最快方法 助您擁有完美雙腿

女孩子愛美是天性， 都想擁有完美的雙腿， 纖細的腿都是讓人羡慕的， 粗腿mm好想知道瘦腿的最快方法是什麼， 下面小編就來告訴您， 讓您通過以下方法練就完美雙腿哦！ 伸腿運動 1.背正靠著牆， 站直。 2.手臂向前伸直， 最好與地面平行， 然後挺直腰杆往前走。 3.接著右腿伸向前方， 最好與地面平行。 反復做踢腿運動。 可以促進腿部血液迴圈。
健身球 1.在木板上， 放一個健身球。 雙腿放在健身球上。 身體面朝木板， 手掌平放在木板上， 做俯臥撐運動狀， 但是背部儘量不要圓拱。 2.當身體處於平衡時， 把右腿抬到大約50釐米的高度， 然後自然放下， 在放下的時候不要接觸到球， 然後再抬起。 3.這樣重複15下。 再換左腿做同樣的動作。

這個運動的主要是訓練腿部重心的平衡， 肌肉在抬起放下的運動中， 一松一馳， 可以提高脂肪的消耗量， 更快的瘦腿。 抱球抬腿 1.左手呈跑球狀， 水準方向。 身體挺直。 2.右腳抬起， 保持身體平衡， 儘量的把腳抬高些， 然後收腹。 放下右腿， 不要著地。 但是注意要保持平衡。 反復抬起放下做10次。 3.然後換右腿， 左手抱球， 重複以上動作。
半蹲前行 1.首先挺胸、收腹， 然後半蹲， 兩腿分開呈外八狀， 膝蓋超過腳趾。 2．以這樣的姿勢一直向前跨步行走， 步子儘量邁的大些， 然後在走回到起點。 3.走路不少於20步， 只有力度夠了， 感覺到腳酸了， 才會對瘦腿有效果。