最有效的瘦腿方法 一周擁有纖纖細腿

每個女性都有一個美腿夢， 特別是夏天就要來了， 可以展現自己的曲線身材， 展現自己的魅力了。 可是對於粗腿mm來講， 很是煩惱啊， 如何才能瘦腿呢？下面小編就告訴您如何在短時間內瘦腿。 1.利用牆壁瘦腿 面朝天， 躺在地上， 臀部對著牆， 彎曲膝蓋， 雙手放在身體兩側。 腳靠著牆， 向上抬起20cm左右。 然後上身緩緩抬起， 直到胸部與膝蓋成一條直線， 兩手支撐地面。 呼氣、吸氣， 然後恢復到原來姿勢。 重複幾次即可。
2.狂蹬自行車 我們在休息的時候， 可以在空中蹬自行車， 每天做幾十個， 速度慢一些， 不要太快， 保持勻速運動。 如果你能堅持一個月的話， 你就會發現腿部的肉肉變的結實了， 腿圍變小了， 線條也有了。 3.壓腿運動 身體靠牆， 腳也靠在牆上， 腳底撐牆， 膝蓋彎曲， 後背離地， 腳和胸部成一條對角線。 雙手支撐地面， 撐住後背。 頭貼著地面， 然後左腿往下壓。 接著放回牆上， 做完所有動作後， 再換右腿。 每條腿各做10次。 4. 刮痧 在腿上抹好乳液， 然後用刮痧板用力刮， 方向從上到下， 刮20下， 等到看到紅印的時候， 再換另一條腿刮。 刮完之後不要碰冷水， 直接睡覺。