按摩瘦腿 消除水腫 修煉＂筷子腿＂

按摩可以促進人體的血液迴圈， 對於改善浮腫具有很大的作用。 對於腿部瘦腿來說， 按摩的方法也是可取的。 下麵小編就叫你按摩瘦腿， 讓你修煉“筷子腿”。 第一步：在腿部的正面， 把保養品輕點在膝蓋的下方、小腿中段處， 還有腳踝。 反面也是這幾個部位。 第二步：按照從上到下的方向， 用雙手從膝蓋到腳背推滑。 然後轉滑到腳底。 再從腳底到膝蓋推滑， 手掌要包住小腿。 第三步：雙手捏住膝蓋， 包裹住右腿， 然後從上到下以夾捏的方式按摩右腿。 按摩完右腿後， 再換左腿。 第四步：雙手稍微彎曲， 拍打雙腿， 包括內側、外側和屁股下方。 在拍的時候稍微用點力， 不要太輕， 也不要太重， 在自己能承受的範圍即可。
踮腳運動瘦腿 早上起來比較困， 我們可以踮腳3分鐘， 這樣不僅可以清醒頭腦， 對瘦腿也有很大的幫助。 如果起床期間沒有時間， 可以利用等公交或者等電梯的時間來做這個運動。 曲腿伸腿運動瘦腿 在忙碌了一上午之後， 可以利用中午休息的時候緩解腿部壓力。 可以把雙腿放在椅子上， 讓屁股和腳在一條水平線上， 在停留3-5秒後， 再把腿放下。 做3分鐘就可以了。
站立瘦腿 在一天的勞累過後， 我們可以踮起一腿腳尖靠牆站立3分鐘， 休息休息， 然後再換另一個腳。 這樣不僅可以緩解一天的疲憊， 還能瘦腿。