擀麵杖瘦腿 快速瘦腿效果佳

全身的重力作用都在腿上， 所以當雙腿勞累時很容易出現浮腫。 如果在沐浴的時候， 能用擀麵杖給瘦腿做按摩， 就能有效消除水腫， 提高新陳代謝， 快速燃脂， 下面就來跟小編一起擀麵杖瘦腿吧！
第1步：站立， 左腿站直， 右腿稍微彎曲， 踩在擀麵杖上， 雙臂自然下垂， 上身挺直， 然後用腳前後滾動擀麵杖， 這樣可以按摩腳底， 運動右腿。 第2步：坐下， 右腿向前伸直， 左腿彎曲， 把擀麵杖放在左腿後面小腿中斷， 雙手緊握擀麵杖兩端， 然後從膝蓋處到腳底從上到下滾動， 在膝窩處， 用力壓動擀麵杖， 刺激穴位。
接著再握著擀麵杖的中間部位， 滾壓整個小腿的上面、外側肌肉。 第3步：兩腿張開， 用擀麵杖從上到下滾壓雙腿， 從腳跟到大腿根。 然後屈膝， 再接著滾壓雙腿外側、內側的肌肉。 第4步：躺在地上， 雙腿叉開伸直， 之間的距離相隔一個拳頭那麼大， 然後抬起左腿， 在空中轉動腳腕， 重心放在上半身。 然後再換右腿。
第5步：坐起來， 雙腿伸直， 左腿彎曲， 雙手抱住左腿， 從腳腕到膝蓋方向按摩小腿， 要有一定的力度。 擀麵杖瘦腿效果佳！粗腿mm可以一起來做哦！