此時此刻你還在為瘦大腿而煩惱嗎？小編告訴您，
不要煩惱，
下面就介紹5個瘦腿秘笈給你哦！讓你立馬瘦！
1.按摩大腿 坐著，
左腿腳踝放在右腳腳踝前面，
用手從大腿根部到腳踝一路按摩，
力度要大一點。
然後再用力按摩回到起點。
左腿按摩完之後，
再換右腿。
這樣可以緩解腿部壓力，
達到瘦腿的效果，
還能預防靜脈曲張、水腫等症狀。
2.來回揉腿肚 坐在床上，
兩腿伸直，
然後用雙手把左腿抱住，
來回螺旋式揉動20-30次。
左腿揉完後，
再換右腿。
不僅可以促進腿部血液迴圈，
還能增強腿部肌肉的力量。
3.扭動膝蓋 稍微下蹲，
兩腳併攏著，
把手掌放在膝蓋上，
按照順時針方向扭動膝蓋10次，
再反方向扭動10次。
這樣不僅能緩解膝關節疼痛，
還能疏通雙腿血脈，
讓腿部充滿活力。
4. 手扳腳趾 站立，
然後彎腰，
雙手觸摸腳趾，
然後揉動腳趾20-30次。
這樣不僅可以鍛煉腰部力量，
還能增強腳力，
瘦腿。
5.蹬腿運動 在睡覺之間可以做蹬腿運動。
躺在床上，
面朝上，
雙腿懸於空中，
上下擺動，
蹬腿。
這種方法可以強健腿部肌肉，
消耗脂肪，
達到瘦腿的作用。
這5中方法簡單有效，
做起來也不費腦子。
腿粗的mm可以試下，
只要堅持，
一定會看到效果的哦！
1.按摩大腿 坐著，
左腿腳踝放在右腳腳踝前面，
2.來回揉腿肚 坐在床上，
兩腿伸直，
然後用雙手把左腿抱住，
5.蹬腿運動 在睡覺之間可以做蹬腿運動。
躺在床上，
面朝上，
雙腿懸於空中，
上下擺動，
蹬腿。
這種方法可以強健腿部肌肉，
