瘦腿秘笈 達人們是如何瘦腿的

看到自己的小粗腿總是心煩意亂， 因為腿粗穿裙子也不好看， 有什麼方法可以瘦腿嗎？不用急， 小編就為您準備了一些瘦腿秘笈， 讓你輕鬆擁有纖細美腿。
秘笈一： 坐在床邊， 腳掌著地。 用拇指和食指輕輕的揉捏腿部肌肉。 方向從腳踝到膝蓋， 等到腿部感覺到酸痛時， 再換另一條腿揉捏。 這個方法可以讓你的腿變得更加纖瘦。
秘笈二： 坐著， 雙腿叉開， 腳掌著地。 雙手握住腳踝， 然後用力的揉捏從腳踝到小腿中斷到膝蓋部位， 捏幾分鐘後再換另外一條腿。 這個方法可以讓腿部肌肉放鬆， 加速燃脂， 使小腿變的纖長。 秘笈三： 坐在床上， 雙腿屈膝， 雙手環抱腿肚， 用力按壓小腿， 從上到下。 當腿部肌肉感覺到酸疼時， 再換另外一條腿進行按壓。 這個方法可以促進腿部血液迴圈， 讓你輕鬆瘦出美腿。
秘笈四： 站立， 挺胸， 然後上身下彎， 在下彎的同時用雙手拍打大腿， 讓腿部肌肉處於放鬆狀態， 使囤積在腿部的脂肪得到分解， 讓你輕鬆擁有窈窕曲線。 秘笈五、 坐在床上， 盤起雙腿， 讓其平放在床上， 用手輕輕的按壓腳踝， 從腳踝到膝蓋一路按壓， 當腿部肌肉疼痛時， 再換另一條腿。 這樣雙腿交替練習可以加速燃燒脂肪， 以達到瘦腿的效果。