夏季優酪乳減肥法 美容又瘦身

優酪乳在超市里隨處可見， 口渴的時候， 總喜歡喝杯優酪乳， 這是因為優酪乳營養價值高。 殊不知， 優酪乳也可以減肥呢？下面小編就為你介紹夏季優酪乳減肥法， 讓你喝了優酪乳美容又瘦身。
優酪乳減肥法 在減肥計畫裡， 早中晚不吃飯， 只喝定量的優酪乳， 但是這個斷食主食最好是在週末的一兩天， 因為這兩天不上班， 不會需要太多能量。 優酪乳一定要選擇品質好的、口味較淡的。 減肥原理：在斷食期間， 喝優酪乳會有效清理我們的腸胃， 讓腸胃得到充分休息。 由於平時我們吃的太多， 體內會聚集大量的消化物， 這時腸胃會24小時不間斷工作， 排泄的能力就會降低， 容易導致便秘。
而優酪乳減肥法可以讓你的腸胃在休息的同時， 又能清理腸胃， 改善腸內環境， 從而有利於改善便秘。 而且還能調整體內自主神經的平衡。 由於生活中人們工作壓力或者其他壓力， 會破壞體內自主神經的平衡， 這時如果調整好平衡了， 就會增強代謝功能， 從而脂肪也加速燃燒， 自然就達到了減肥的效果。 優酪乳減肥法注意事項 1. 優酪乳減肥法不適宜人群：貧血、低血壓 、低血糖患者。 2.mm在採用優酪乳減肥法的時候， 要保持好的心情， 對自己的減肥方法有信心。 有時候心裡暗示非常重要。
3.在採用優酪乳減肥法期間， 只能喝優酪乳， 如果非常餓的話， 可以吃些水果或者多喝點開水。 4.在減肥結束後， 不能立馬吃油膩的食物， 應該逐漸的轉向正常飲食。 先吃比較容易消化的流食， 慢慢再吃自己想吃的。 5.在減肥期間不能做劇烈運動。