1、泡腳減肥法
有時候無緣無故的生氣也會讓自己很壓抑， 當然不是因為自己的脾氣太過於火爆， 而是因為肝火旺盛的後果哦。 每天只要堅持用熱水來泡腳十分鐘到二十分鐘左右， 不僅能夠改善血液的迴圈， 同時還可以打造瘦腿的效果， 讓肌膚也變得更加的光滑。
攻肉指數：四星半
2、運動後禁食
運動前可以吃一下有助於消化的穀物類食物。 可是運動之後再吃的話就事半功倍了， 當然吸收也是成倍的， 所以為了防止熱量的攀升， 一定要在運動之後管住自己的嘴巴。 否則，
攻肉指數：四星半
3、站立抬臀
這是一個很簡單的方法， 幾乎是吃完一頓正餐休息十分鐘之後就可以開始自己操作的。 不要小看這個動作， 其實過程是很辛苦的！臀部以及小腿在過程可能會感覺到一些緊繃和酸痛感，
攻肉指數：五顆星
4、空中腳踏車
這一個運動其實就是消耗自己下半身的脂肪燃燒， 每晚在睡覺之前分別踩八十次， 不僅可以達到瘦腿的效果， 還能有效地減掉大腿內側的脂肪。
攻肉指數：五顆星
幾種蔬果讓腿部變得纖細迷人
1、番茄去除腳部疲勞
番茄它含有利尿去酸痛的作用， 需要長時間站立的人不妨可以去吃番茄來緩解腿部的疲勞。 建議多吃生番茄， 因為可以更大限量的保留營養成分，
2、芹菜防止浮腫
芹菜裡含有大量的膠質性鈣質， 可以被人體有助的吸收， 同時還有豐富的纖維， 幫助消除下半身的浮腫以及腫脹。
2、西瓜增強消化
清涼的西瓜去熱以及消炎的作用。 對於心臟病、腎臟病有著很好的效果。因此，它的鉀含量也是很多的，具有修飾美腿增加彈性的功能。
健康瘦腿最重要
1、喝薏仁水
很多人腿部或多或少都有水腫現象，尤其是熬夜的。其實，可以喝薏仁水，通常早上喝的話下午會有利尿的效果。薏仁水會幫助身體排除多餘的水分，緊致曲線，還原美麗的雙腿。
按摩加抬腿
2、抬腿的動作也是十分有利於瘦腿的，把腿伸直靠在牆壁上，和身體成九十度。最少抬腿十五分鐘，有點酸脹感說明已經按摩到了要點。
教你幾招健康瘦腿
1、保鮮膜瘦腿
在大腿以及小腿處全部用保鮮膜裹住，出汗之後用冷毛巾在擦去，這樣不僅可以讓腿部更加的光滑還很有彈性。
2、簡便瘦腿法：
將腿平直放在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動。麼測燉肉東二十次，共做六節。這樣可以幫助下肢肌肉中的血液回流，來增強腿部線條。
3、板足
兩腿伸直，然後低頭身體向前彎。用手扳足二十次到三十次，此方法還可以鍛煉腰部以及腿部，然後來增加腳力。
4、暖足
俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是用熱水泡腳然後保持溫暖，這樣可以讓全身的血液都很暢通。不僅有助於腿部表面的肌膚白嫩還可以防止過敏的現象產生，熱量可以打造消除多餘水分以及脂肪的作用。
對於心臟病、腎臟病有著很好的效果。因此，它的鉀含量也是很多的，具有修飾美腿增加彈性的功能。
健康瘦腿最重要
1、喝薏仁水
很多人腿部或多或少都有水腫現象，尤其是熬夜的。其實，可以喝薏仁水，通常早上喝的話下午會有利尿的效果。薏仁水會幫助身體排除多餘的水分，緊致曲線，還原美麗的雙腿。
按摩加抬腿
2、抬腿的動作也是十分有利於瘦腿的，把腿伸直靠在牆壁上，和身體成九十度。最少抬腿十五分鐘，有點酸脹感說明已經按摩到了要點。
教你幾招健康瘦腿
1、保鮮膜瘦腿
在大腿以及小腿處全部用保鮮膜裹住，出汗之後用冷毛巾在擦去，這樣不僅可以讓腿部更加的光滑還很有彈性。
2、簡便瘦腿法：
將腿平直放在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動。麼測燉肉東二十次，共做六節。這樣可以幫助下肢肌肉中的血液回流，來增強腿部線條。
3、板足
兩腿伸直，然後低頭身體向前彎。用手扳足二十次到三十次，此方法還可以鍛煉腰部以及腿部，然後來增加腳力。
4、暖足
俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是用熱水泡腳然後保持溫暖，這樣可以讓全身的血液都很暢通。不僅有助於腿部表面的肌膚白嫩還可以防止過敏的現象產生，熱量可以打造消除多餘水分以及脂肪的作用。
