夏季減肥早餐 瘦身高招立馬見效

每天早上都不想起床， 這是mm的通病， 磨磨蹭蹭起來， 離上班時間已經不遠了， 就沒時間準備早餐了， 其實早餐對減肥還是很重要的。 如果你沒有時間的話， 小編就介紹一些簡單的減肥早餐搭配給你， 讓你的夏季減肥早餐既營養又不費時間。 夏季減肥早餐搭配一、 一杯豆奶， 然後加入一小勺蛋白粉；火腿麵包：可以用全麥麵包和脫脂火腿片製成。 這款早餐只需要這兩種食物， 就可以保持營養平衡， 讓你的身體可以更好的吸收營養、補充能量， 然後瘦身。
夏季減肥早餐搭配二、 番茄湯：可以用少許橄欖油把切好的新鮮的番茄炒一下， 加入水適量的燒開， 然後加入雞蛋調味就行了；麵包：2片烘烤的全麥麵包。 這樣中西結合的早餐， 不但能護膚還能瘦身， 這些食物都是低熱量的， 也不用擔心脂肪堆積。 夏季減肥早餐搭配三、 豆腐湯：選擇一個你喜歡的蔬菜， 然後和豆腐一起煮開， 再放入一些日式味增醬料， 製成豆腐湯。 手卷壽司可以在超市里或者麵包店裡買。 這樣美味簡單的早餐就做好了。 夏季減肥早餐搭配四、 全麥麵包和低脂牛奶：這是一種非常簡單的早餐。 如果你早上時間特別少的話， 可以採用這種早餐搭配。 這種早餐有利於鈣的吸收， 也是瘦身效果很好的早餐。 既不會餓肚子， 也不用擔心吃胖。
夏季減肥早餐搭配五、 玉米：把玉米煮熟， 一般吃半根就行了；綠豆粥：可以用綠豆熬成粥， 然後再加入醬菜吃更美味， 有助於清理腸胃。 另外玉米營養元素豐富， 雖然具有糖， 但是這種糖不容易被身體吸收， 因此是瘦身的主食。