什麼是“生食減肥法”？
生食減肥法， 是很多的國際明星喜歡的減肥方法， 已經成為了減肥流行風向標。 韓國的國名妖精李孝利也用這種瘦身法保持著完美的身材， 她通過媒體大力推薦這種“不反彈”的減肥秘笈——“生食飲食 ”和運動的結合， 一度風靡全亞洲。
何為“生食減肥法”， 光看字面意思就知道， 是直接吃沒有加熱過的食物。 其實食物沒有加熱， 能夠保存食物本身的維他命和營養元素， 身體也可更好的吸收食物中的營養。 生吃食物含有大量纖維素， 可以減輕空腹感， 有利於清除體內宿便， 僅僅一個月就能減掉5kg。
國名妖精李孝利“生食減肥”法則
1. 生食的維生素和礦物質含量很高， 但是因為它是由食物性食品構成的， 因此吃兩餐生食的時候， 另一慘必須補充一些雞蛋、瘦肉等蘊含蛋白質的食物。
2. 當三餐都吃生食的時候， 由於卡路里很低， 食用5~7天后， 就必須要補充攝取蔬菜或者地瓜、蒸土豆等， 這樣就能夠平衡體內所需的營養， 才不會對健康造成損害。
3. 相比三餐都是生食， 如果早餐和晚餐吃生食， 這樣的話效果會更加明顯點。
生食減肥食譜
生食主菜：蔬菜水果
水果要堅持生食的原則， 而且果皮盡可能的連帶食用， 因為果皮中富含果酸和纖維質。 減肥蔬菜中西洋芹、花椰菜、南瓜、馬鈴薯和胡蘿蔔是需要煮熟後食用的， 番茄和生才則可以直接生吃。 這些食物搭配均衡，
瘦身配菜：生冷海鮮
海鮮富含蛋白質和脂溶維生素， 脂肪含量比較低， 非常適合減肥期間食用。 這種急速冷凍的海鮮會讓細菌無法生長， 最熟悉的三文魚、金槍魚、八爪魚等在日料中也非常常見， 如果你要選擇生食減肥， 可不要忘記選擇這些食物當配菜哦。
生食減肥法Q＆A
Q：日常生活中如何進行生食減肥？
A：生食減肥法如果每天進行的話會比較困難，畢竟生冷的食物吃多了對腸胃也會造成負擔。小編建議大家每三週一次進行這個方法，給自己的身體來個大掃除，效果就會很明顯了。
Q：哪些人最適合生食減肥法？
A：體重增加，身體的水腫無法消除，即使是睡眠足夠也會覺得沒精神，由於肥胖引發的肌膚問題，有這些症狀的人群都適合生食減肥。
可不要忘記選擇這些食物當配菜哦。
生食減肥法Q＆A
Q：日常生活中如何進行生食減肥？
A：生食減肥法如果每天進行的話會比較困難，畢竟生冷的食物吃多了對腸胃也會造成負擔。小編建議大家每三週一次進行這個方法，給自己的身體來個大掃除，效果就會很明顯了。
Q：哪些人最適合生食減肥法？
A：體重增加，身體的水腫無法消除，即使是睡眠足夠也會覺得沒精神，由於肥胖引發的肌膚問題，有這些症狀的人群都適合生食減肥。
