夏季健康減肥食譜 讓你快點瘦

雖然現在減肥的方法有很多， 但是許多都是以損害身體健康為代價的， 那麼在夏季健康減肥食譜有哪些呢？下面小編就為你介紹幾個夏季健康減肥食譜， 讓你快點瘦。
1.涼拌苦瓜 功效：苦瓜具有清熱解毒的作用， 還能瘦身養顏， 有的mm用它一周瘦了10斤呢。 材料：苦瓜、糖、醋、辣椒醬、味精、鹽 做法：首先將苦瓜洗乾淨， 然後剖開兩半， 把內瓤去掉， 再切成薄片。 然後放到開水裡過一下再撈起來。 接著根據自己的口味將所有的調料拌勻就可以了。
2.奇異果蜜瓜沙冰 功效：奇異果蜜瓜沙含有豐富的維生素c和鉀元素， 可以保護骨骼還有牙齒。 不僅營養價值高， 熱量還低， 具有減肥的作用。 材料:蜜瓜、蘋果、奇異果、檸檬、砂糖、蜂蜜、冰塊 做法：把蜜瓜、蘋果、奇異果、檸檬、砂糖、蜂蜜都榨好汁， 然後放入杯中， 在把冰塊倒進去攪拌， 等幾分鐘後就可以食用了。 3. 玉米排骨煲
功效：玉米排骨不僅可以美容養顏， 如果在夏季吃， 還具有很好的減肥效果。 材料：玉米、紅和白蘿蔔、排骨 做法：將蘿蔔都洗淨去皮， 切好。 然後玉米也切成塊；排骨放在開水裡燙一下。 接著把排骨、玉米、蘿蔔放在開水裡煮沸。 然後再改成小火30分鐘， 再加些調味料就可以了。 4. 橙汁瓜球
功效：橙汁熱量非常低， 冷凍過後非常適合夏天吃。 吃了會有飽腹的感覺， 由於熱量低也不容易發胖， 非常適合減肥者吃。 材料：冬瓜、甜橙果珍和白糖 做法：用挖球器挖洗乾淨的冬瓜， 挖出球狀之後， 再把它們在開水中過一下。 然後撈出冬瓜球再在涼水中過一下。 接著放到盤子裡加入果珍和白糖。 放到冰箱冷藏幾個小時就可以了。