很多胖友都覺得減肥太辛苦了， 很難堅持下去。 現在小編告訴大家一個簡單的減肥方法， 就是中醫腳底按摩， 能幫助你快速燃脂減肥哦。 只要你學會這些正確的按摩方法相信一個月就能讓你瘦下來。
人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點）， 每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。 當刺激， 自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物， 因而達到療效果。
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特殊構造， 所有器官都有神經延接至足部， 其末梢神經區塊， 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），
腳底按摩減肥方法1.摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒消脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。
腳底按摩減肥方法2.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，
腳底按摩減肥方法3.按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有助增強記憶力。 按摩2分鐘。
腳底按摩減肥方法4.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康，
腳底按摩減肥方法5.雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
按摩注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞， 放鬆心情， 還能改善我們身體內部的血液迴圈， 讓我們的身體處於健康的狀況中。 於是越來越多的人都愛上了按摩， 並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇， 備受人們的歡迎！
保健按摩也講究許多的方法和注意事項， 如果對按摩不瞭解的話， 不但達不到保健養生的效果， 反之還會對我們的身體有傷害， 所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方， 平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果！
（1）身心放鬆
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
（2）取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
（3）用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
（4）循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
（5）持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果！（1）身心放鬆
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
（2）取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
（3）用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
（4）循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
（5）持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
